女人怎么保養(yǎng)乳房？專家這么說
2017-05-08 10:41:32 來源：360常識網(wǎng)
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導語：乳房保養(yǎng)對于女性來說是非常重要的，但是同時女性乳房也是脆弱的，所以如何保養(yǎng)乳房成了很多女性關心的一個問題，那下面我們就一起來看看吧
乳房保養(yǎng)對于女性來說是非常重要的，但是同時女性乳房也是脆弱的，所以如何保養(yǎng)乳房成了很多女性關心的一個問題，那下面我們就一起來看看吧。
1、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
4、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
5、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重有利于緩解乳房脹痛。
6、補充維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。
7、切記胡亂用藥
有的人會胡亂吃消炎藥或是抗生素來止住乳房脹痛，這是錯誤的，并且是十分危險的。
