經(jīng)期肚子痛怎么辦 這些小方法快速緩解
經(jīng)期肚子痛怎么辦 這些小方法快速緩解
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多,那么痛經(jīng)怎么辦?如何緩解痛經(jīng)呢?下面就一起來找找方法。
1、服用止痛藥:
阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解經(jīng)痛,此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬,能起到鎮(zhèn)痛的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時,女性可和牛奶或食物一起服用(1片),不要過量以免傷胃,并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
2、保持溫暖:
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
3、在人的足部有一些穴位,與盆骨是氣路相連的:
在腳踝雙邊的凹陷處,都有有指壓點(diǎn)。用拇指以及其他手指捏壓之后,延著跟腱而上,直至小腿。
4、做瑜伽:
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止,可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
當(dāng)女性經(jīng)痛得厲害時,可以嘗試喝些益母草茶,或做以下按摩、外敷、針灸等,能有效止痛,但需要遵循正確的方法。
1、益母棗茶:
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、按摩法:
痛經(jīng)者仰臥在床上,雙手搓熱之后放在腹部,先由上至下按摩60-100次,再從左至右按摩60-100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,早晚各一次。
3、外敷法:
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末,再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時。每日一次。
4、針灸法:
痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時。每日一次,1-3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)的女性需要注意飲食安排,多吃溫性蔬菜、水果,保證維生素的攝入,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。通過合理的飲食調(diào)節(jié),能有效緩解痛經(jīng)癥狀。
治療痛經(jīng)的食療:
益母膏:
經(jīng)前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行經(jīng)前3天起每次吃1匙,每日兩次,早晚空腹吃。
烏雞湯:
雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。
鱉魚:
常食鱉魚治痛經(jīng),對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多,但進(jìn)服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫(yī)生診斷處方,才能適合病情,收到功效。
牡丹花根:
月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者,可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。
玉簪花:
無論何種痛經(jīng),可用玉簪花20克,紅糖25克,煮雞蛋3枚吃,每日一次。
痛經(jīng)按摩什么穴位
女性痛經(jīng)時可以通過按摩一些穴位來快速止痛??梢园茨ρQ?、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位,但需要找準(zhǔn)穴位所在的地方:
1、血海穴。
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
2、子宮穴。
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。
3、太沖穴。
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
4、三陰交穴。
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法:用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始,月經(jīng)來潮后停止。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。
結(jié)語:經(jīng)期肚子痛讓很多女性深受其害,每每到了經(jīng)期都有些人都會痛的死去活來,希望上面介紹的一些方法能夠?qū)δ阌兴鶐椭?,大家不妨在?jīng)期試一試,肯定會有緩解疼痛的作用。