女性吃什么食物補(bǔ)充雌激素

女性吃什么食物補(bǔ)充雌激素

雌激素是女性卵巢、胎盤(pán)產(chǎn)生的一種激素，雌激素對(duì)于女人而言意義重大。如果女性雌激素不足或者過(guò)高都有可能會(huì)引起某些婦科疾病。那么女性如果雌激素不足要怎么補(bǔ)充呢？

首先我們找出引起女性雌激素不足的主要原因。

引起女性雌激素不足的原因主要可以分為疾病因素、更年期影響、卵巢軸異常等因素引起的。其中飲食問(wèn)題也是引起現(xiàn)代女性雌激素過(guò)低的一個(gè)主要原因。現(xiàn)實(shí)生活中許多女性的飲食不規(guī)律，或者為了追求所謂的好身材，而節(jié)食、日常飲食過(guò)于挑剔等因素都會(huì)直接引起現(xiàn)代女性雌激素不足的。因此要補(bǔ)充雌激素就要從這些因素做起。

月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、卵巢疾病、內(nèi)分泌功能性失調(diào)等是引起現(xiàn)代女性雌激素的一個(gè)最為主要原因之一，因此女性如果有這些疾病的話，一定要及時(shí)治療。

更年期也是引起女性雌激素過(guò)低的一個(gè)主要的因素之一，而更年期是一種自然的生理現(xiàn)象，也就是說(shuō)女性到了一定年齡就會(huì)進(jìn)入更年期的。因此更年期是不能消除的，但是廣大的女性朋友們可以通過(guò)各種方法延緩更年期的到來(lái)。

而通過(guò)飲食的方式補(bǔ)充雌激素應(yīng)該是現(xiàn)代女性補(bǔ)充雌激素的一個(gè)最好的方法了。

大豆與大豆制品

大豆與大豆制品中含有豐富的異黃酮，異黃酮具有天然植物性激素的美稱(chēng)。也就是說(shuō)多吃大豆及大豆制品就可幫助人體補(bǔ)充這種異黃酮，從而促進(jìn)雌激素分泌。養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，大豆及大豆制品應(yīng)該是女人一生中最好的朋友，因此建議每個(gè)女性可以每天吃一份豆制品或者喝一杯豆?jié){。此外豆?jié){還與現(xiàn)代人低脂飲食的養(yǎng)生理念不謀而合?？偟脕?lái)說(shuō)吃大豆及大豆制品是一種簡(jiǎn)單而方便的延年益壽的養(yǎng)生保健方法。

蜂王漿

對(duì)于廣大的女性朋友而言蜂王漿不僅是一種養(yǎng)生保健功效十分強(qiáng)大的保健品，而且更為重要的是其中還含有微量的雌激素?？梢詭椭匝a(bǔ)充雌激素，特別是天然的蜂王漿更是一種效果持久、沒(méi)有任何副作用的保健品，其中各種維生素、氨基酸的含量也都是非常豐富的。對(duì)于廣大的女性朋友而言，日常常喝蜂王漿即可達(dá)到“內(nèi)養(yǎng)外護(hù)、保健養(yǎng)顏”等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

生活中的各種補(bǔ)益佳品

事實(shí)日常我們的日常膳食食物中也有許多食物都含有豐富的植物性雌激素，，還有一些食物雖然不能直接補(bǔ)充雌激素，但是卻有促進(jìn)人體雌激素分泌的作用。比如一些含有苯乙烯類(lèi)化合物、木脂素等食物都具有幫助人體補(bǔ)充雌激素等作用。

藥物補(bǔ)充雌激素

對(duì)于雌激素明顯不足者，則建議在醫(yī)生的建議下合理的利用藥物等方法補(bǔ)充雌激素。但是在這里要提醒廣大的女女性朋友們，日常在采用藥物法補(bǔ)充雌激素時(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

最后提醒廣大的女性朋友們一句，雌激素也并不是說(shuō)越多就越好了，如果女性體內(nèi)的雌激素過(guò)多，也人給女性的身體健康產(chǎn)生一定的影響的。