女性睡前有哪些禁忌？

睡眠對于女性來講更為的重要，我們經(jīng)常說：“睡美人”，美人都是睡出來的，我們都很喜歡嬰兒，嬌嫩的肌膚水靈靈的，那是因?yàn)閶雰捍蟛糠謺r(shí)間都在睡眠當(dāng)中，每天幾乎20個(gè)小時(shí)以上都在睡覺，所以，睡眠對于女性的健康和養(yǎng)顏都是至關(guān)重要的。但是，如果只注重睡覺，忽略了睡覺前的一些細(xì)節(jié)，可能就會(huì)嚴(yán)重影響你睡眠的質(zhì)量，那可能對于你成為美人就會(huì)大打折扣了。那女性在睡覺前有哪些禁忌呢？這些一定要知道，否則，不但難成美人，可能還要為你的健康付出代價(jià)。

女性睡前有哪些禁忌？

1、睡覺前不要吃東西。胃腸的運(yùn)行都是有規(guī)律的，如果睡前吃東西，就會(huì)破壞這個(gè)規(guī)律，很容易導(dǎo)致胃腸出問題，而且，也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)肝膽方面的問題。同時(shí)，睡覺前吃東西，基本上沒有消化的時(shí)間，更沒有代謝分解的時(shí)間，因此，很容易發(fā)胖。睡前吃東西，如果吃的過多，也是根本無法睡覺的。

2、睡覺前最好不玩手機(jī)和電腦。女性喜歡這這兩樣?xùn)|西甚至親密勝過情人，這是當(dāng)今女性對她們的依賴的結(jié)果，所以，即使要睡覺，也都會(huì)手里拿著電腦和手機(jī)，這是一種非常不好的習(xí)慣，因?yàn)樵谒X前過度的用腦或者過度的興奮，都會(huì)影響睡眠，而女性之所以喜歡玩手機(jī)和電腦，一定是里面的內(nèi)容非常的精彩吸引人，所以，就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的過度興奮，放下電腦和手機(jī)也是沒有辦法入睡的，始終會(huì)沉浸在剛才的那種興奮之中。時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致淺睡眠的時(shí)間越來越長，甚至導(dǎo)致失眠。因此，睡覺前半個(gè)小時(shí)，不要再玩電腦和手機(jī)。

3、睡覺前千萬不要情緒激動(dòng)。人生不如意之十之八九，但是，要做到情緒穩(wěn)定，心情平和，這不是件容易的事情，尤其在睡覺前，如果跟別人發(fā)生了一些不愉快，生氣了、吵架了，結(jié)果都可能導(dǎo)致自己一夜無眠，其實(shí)這是用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己的一種愚蠢行為。

4、睡覺前不喝引起神經(jīng)興奮的飲料。這類飲料主要是濃茶、咖啡、可口可樂等，因?yàn)檫@些飲料中都含有可以使人興奮的咖啡因，因此，如果睡前喝這些飲料，就會(huì)始終處于興奮的狀態(tài)，沒有辦法進(jìn)入正常的睡眠。

睡覺前一定要做好各方面的準(zhǔn)備，洗漱自然不用說，心情要放平和，臥室的布置最好是溫馨的，而且，要做到睡眠有規(guī)律，每天按時(shí)睡覺，不熬夜，這些規(guī)律的養(yǎng)成，一定會(huì)讓你有如水的肌膚，并且擁有健康的身體。