夏季女性多吃蘑菇可促進(jìn)皮膚新陳代謝

都說(shuō)豆腐是西施的美麗朋友，西施是豆腐的秘密情人，千百年來(lái)，相濡以沫，情投意合。確實(shí)，豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富、口感細(xì)滑，是健康又美味的食品。它富含植物性蛋白質(zhì)、氨基酸、可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚健康。

夏季女性多吃蘑菇可促進(jìn)皮膚新陳代謝

夏季女性應(yīng)多吃蘑菇

夏天來(lái)了，陽(yáng)光也變得愈加強(qiáng)烈，人暴露在陽(yáng)光中的紫外線下肌膚就像暴露在空氣中的蘋(píng)果一樣，對(duì)皮膚造成很大的傷害。這是因?yàn)?，?yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。所以，越是夏天，你就越要注重肌膚的修復(fù)因素，也就是抗氧化的因素。

多吃蘑菇對(duì)女人好

蘑菇里含有女人的“駐顏元素”——硒，硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。

蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時(shí)候，除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開(kāi)小灶外，也要多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的王牌武器，尤其是蘑菇屬于涼性食品，最適合夏季食用。

美食蘑菇豆腐湯

都說(shuō)豆腐是西施的美麗朋友，西施是豆腐的秘密情人，千百年來(lái)，相濡以沫，情投意合。確實(shí)，豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富、口感細(xì)滑，是健康又美味的食品。它富含植物性蛋白質(zhì)、氨基酸、可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚健康，尤其是豆腐中所含的大豆蛋白和異黃酮，以及多種礦物質(zhì)最能夠滋潤(rùn)皮膚，令其變得細(xì)嫩光滑。

原料：

水發(fā)蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米35克。精鹽、味精、醋、胡椒粉、麻油、雞湯。

制作：

1、將蘑菇去雜洗凈切成小片。豆腐放鋁鍋中加水煮段時(shí)間，撈出切小片。泡發(fā)好海米。

2、炒鍋內(nèi)添入雞湯，放入豆腐、蘑菇、精鹽、姜末及海米和泡海米水，燒沸后加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出鍋裝盆即成。

蘑菇外用“水療”

泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)“水療”按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。