經(jīng)期能吃黑胡椒粉嗎

黑胡椒粉是屬于調(diào)味料的一種，不同的調(diào)味品帶給我們的營養(yǎng)價值都是不同的。女性在生理期也就是經(jīng)期的時候食用食物是非常需要注意的，因為食用這些是否可以幫助到她們都是非常關(guān)鍵的。相同的道理如果食用了一些有害的食物對女性健康是有危害性的，因為處在月經(jīng)期的女性身體是比較虛弱的。

女性平常食用到的食物，那么在特殊的月經(jīng)期不一定就可以正常去食用，因為在此期間飲食是非常需要注意的關(guān)系到身體的營養(yǎng)吸收和健康值。不同的食物性質(zhì)和屬性都是不同的，所以只有了解才會知道。那么經(jīng)期能吃黑胡椒粉嗎？

不能夠食用，因為月經(jīng)期應(yīng)忌食辣椒之類的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。建議吃富含營養(yǎng)的粥，不要吃寒性的，如綠豆粥等。月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水，紅糖性溫。

女性經(jīng)期吃這些食物好

1、菜花、胡蘿卜、香蕉

每次月經(jīng)前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩(wěn)定情緒。

2、植物油、菠菜、谷物

到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部不適，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。植物油、菠菜、谷物中維生素E能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。

3、深海魚類，如三文魚、金槍魚

月經(jīng)前就會感覺到腹痛，疼痛還會逐漸劇烈。腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，深海魚類，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。

4、火雞肉、牛肉、山核桃

女性在經(jīng)前一周都不容易入睡，還會覺得疲憊不堪，體力不支。不過火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。

5、牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜

經(jīng)期臉上的痘痘增多也是問題之一。牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜中鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。可適當(dāng)補鋅。

在經(jīng)期這段時間內(nèi)是不可以去食用黑胡椒粉的，因為黑胡椒粉的主要原料采用的就是黑胡椒。女性在這特殊的時間段時是不能夠食用刺激性的食物例如就像胡椒這類的食物，還不可以去食用冰淇淋類的食物，因為它的性質(zhì)是屬于涼性的食物，食用這些食物是會傷害到她們的身體。