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12種青色食物能排毒養(yǎng)顏 女性的福音

2015-08-20 12:53:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:我們都知道體內(nèi)如果毒素堆積太多,會導致身體出現(xiàn)不良的反應(yīng),最終形成嚴重的健康問題,那么吃什么能夠幫助我們排毒呢?下面介紹的這十二種青色排毒食物就能夠幫助我們解決這個問題。

環(huán)境污染日益嚴重,現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康,專家指出,只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

12種青色食物能排毒養(yǎng)顏 女性的福音

1號排毒養(yǎng)顏標兵——花椰菜

一般來說,我們都知道花椰菜具有抗癌的功效,但是對于它為什么有這樣的功效卻不是很了解?;ㄒ藢儆谑只疲写罅康木S生素以及一種特有的抗氧化物質(zhì),所以能夠起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不錯,千萬不要錯過這種食物哦!

2號排毒養(yǎng)顏標兵——苦瓜

味甘,性平。中醫(yī)認為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。

3號排毒養(yǎng)顏標兵——海帶

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。

同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

4號排毒養(yǎng)顏標兵——黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。煩躁、口渴、喉痛或痰多者,吃黃瓜有助于化解炎癥。

5號排毒養(yǎng)顏標兵——芹菜

芹菜含有機鉀,可以幫助清潔細胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分,葉子則是丟棄不用,其實芹菜葉含多量維生素和礦物質(zhì),纖維也不少,剁碎之后在煮清湯時灑一些當香味劑,可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富,吃了可以增加排便量,讓排便較為通暢,對于體內(nèi)環(huán)保也很有幫助。

不過對于芹菜,并不是所有女性都會喜歡它的味道的,不過為了健康著想,還是盡量攝入一點。芹菜粥就是一種不錯的方式,我們可以將芹菜剁的碎碎的,然后放到粥里一起喝。這么做不僅能夠充分的發(fā)揮芹菜作為排毒食物的功效,也能讓我們更好的接受芹菜。

6號排毒養(yǎng)顏標兵——菠菜

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,菠菜是蛋白質(zhì)含量高的一類蔬菜,它除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質(zhì)外,也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。菠菜中的鐵是人體造血原料之一,常吃菠菜,可令人面色紅潤,光彩照人,不患缺鐵性貧血,可促進呼吸系統(tǒng),菠菜含有的抗氧化劑具有抗衰老作用,有助于防止大腦老化。

此外,菠菜長于清理人體腸胃的熱毒,中醫(yī)認為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利于大便順利排出體外,避免大便毒素吸收入血液循環(huán)而影響面色,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。

7號排毒養(yǎng)顏標兵——奇異果

奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等,可以提供肌膚很多養(yǎng)分,幫助女性美白皮膚,以及清潔、活膚、去角質(zhì)的功用。含有的果酸還能淡化或消除女性臉上的斑點。此外,奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動,減少腸胃脹氣的發(fā)生。

每天吃一個奇異果,能補充我們一天所需的維生素C。另外,奇異果含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解,腸胃比較弱的女孩,飯前或飯后吃一個奇異果,有助肉類消化!

8號排毒養(yǎng)顏標兵——青椒

青椒對減少皮膚皺紋、維持皮膚彈性和保持皮膚豐潤都有一定效果。

青椒有一種特殊的清香味道,它所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食欲,促進胃腸蠕動,幫助消化,適量食用可防止便秘。

青椒含有豐富的維生素A、維生素E,能增強人的抵抗力,緩解精神緊張及生活壓力造成的疲勞。

青椒還可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱等有輔助治療作用。

9號排毒養(yǎng)顏標兵——青棗

大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍。大棗具有凈化血液、促進血液循環(huán)、幫助消化、抗氧化、增強人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養(yǎng)顏美容,延緩衰老。

10號排毒養(yǎng)顏標兵——青葡萄

葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程,抗氧化的成分就少了許多,火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的葡萄酒因經(jīng)過發(fā)酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相對猛一些。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些葡萄酒,能減少皺紋產(chǎn)生,肌膚老化跡象也會緩解。

11號排毒養(yǎng)顏標兵——綠豆

味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。在干燥的秋天,綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

12號排毒養(yǎng)顏標兵——地瓜葉

地瓜葉的β胡蘿卜素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高,每100克就含有3克的膳食纖維,其黏稠性水溶性纖維,可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質(zhì),因此,多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便秘,減少痔瘡和大腸癌的發(fā)生率。

研究發(fā)現(xiàn),地瓜葉能提高機體抗病能力,促進新陳代謝,延緩衰老,潤燥解毒、降糖降脂、通便利尿、防治夜盲癥。經(jīng)常食用有保護視力的作用,還能保持皮膚細膩、緩解疲勞,防止細胞癌變,所含鐵質(zhì)還有補氣養(yǎng)血、潤膚抗衰老的功效。

每天只要吃300公克的地瓜葉,就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質(zhì)所需,是很好的蔬菜。

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