男性養(yǎng)生 秋季滋補多吃這幾種食物
2015-11-28 09:03:40 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：秋季是一個適宜進補的好時機，秋季養(yǎng)生常識有很多，以下就是男人秋季養(yǎng)生的滋補食物大全。
男性養(yǎng)生 秋季滋補多吃這幾種食物
1、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內男性養(yǎng)生 秋季滋補多吃10種食物的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
2、黃豆黃
豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
3、西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。
4、生蠔
食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
5、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。
