前列腺保養(yǎng)怎么做 足底按摩效果好

前列腺是對(duì)男性至關(guān)重要的一個(gè)器官，它分泌的前列腺液是精液的主要成分。男性前列腺要注意日常保養(yǎng)，否則容易引發(fā)一些前列腺疾病，如：前列腺炎等等。男性前列腺保養(yǎng)可以通過(guò)一些按摩方法和日常保養(yǎng)來(lái)進(jìn)行。

一： 按摩保養(yǎng)

1： 按壓法這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個(gè)穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

2： 揉按會(huì)陰穴進(jìn)行前列腺保健按摩是有好處的，不僅對(duì)于前列腺疾病的治療有一定的輔助效果，并且還可以預(yù)防前列腺疾病。所以可以經(jīng)常的揉按會(huì)陰穴，男性朋友應(yīng)該仰臥，然后屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會(huì)陰穴20次，也是早晚各一次。

3： 搓腳心不要認(rèn)為搓腳心是非常簡(jiǎn)單的方法，要想進(jìn)行前列腺保健按摩，那么就要將兩手按摩搓熱，這時(shí)候?qū)⒂沂终拼曜竽_心，然后再換過(guò)來(lái)，用左手掌搓右腳心，各50次，并且這個(gè)是早上，中午，晚上個(gè)做三次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有效果。

4： 點(diǎn)壓法，進(jìn)行前列腺保健按摩是很不錯(cuò)的，并且可以用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。一般進(jìn)行輕壓的時(shí)候，可每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但是需要注意的是這時(shí)候不要用猛力。

5： 按揉丹田這種方法應(yīng)該采用仰臥，并且將雙手重疊于下丹田，進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)，并且按揉各30次，這時(shí)候速度不要過(guò)快，用力的時(shí)候也不要太猛，這種方法長(zhǎng)期的堅(jiān)持，則可以保護(hù)好前列腺的健康，并且這也是前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法之一。

二： 日常保養(yǎng)方法

1： 排尿：這對(duì)男女來(lái)說(shuō)，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

2： 多喝水：多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

3： 多放松：生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。

4： 規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓攝護(hù)腺排空的最佳方法莫過(guò)于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于攝護(hù)腺保健十分不利。

業(yè)高管、青年學(xué)子、從事腦力勞動(dòng)的老年男性、公務(wù)員、老師及火車、汽車與飛機(jī)駕駛?cè)藛T，是前列腺疾病的高發(fā)人群。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以緩解前列腺負(fù)擔(dān)，減少發(fā)病幾率。