都市男人請(qǐng)遠(yuǎn)離這些“紅燈區(qū)”

男人忙什么？那些沒(méi)完沒(méi)了應(yīng)酬的應(yīng)酬族男士，那些不分晝夜地加班加點(diǎn)的夜貓族男士……男人要什么？那些追求風(fēng)光無(wú)限的白領(lǐng)族男士，那些為完成任務(wù)而久坐不動(dòng)的久坐族男士……

男人怕什么？那些怕被孤立、一事無(wú)成的郁悶族男士，那些怕思維僵化、沒(méi)有靈感的創(chuàng)作族男士……在外辛苦打拼的男人們，從下面找到您的座位，趕快撫慰您那容易受傷的身心吧！

應(yīng)酬族男人

代表人物：銷售、公關(guān)、經(jīng)理等

自身特點(diǎn)：總是在工作與社交娛樂(lè)中周旋，今天北京明天廣州后天上海，沒(méi)完沒(méi)了……應(yīng)酬中，觥籌交錯(cuò)，酒光燈影，為了撐面子，喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。

健康紅燈：平時(shí)壓力大，工作勞累、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾??；“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病、高血壓；應(yīng)酬客戶常出入娛樂(lè)場(chǎng)所，過(guò)度飲酒、吸煙等引起前列腺充血，誘發(fā)慢性前列腺炎及泌尿感染等。

專家對(duì)策：對(duì)于應(yīng)酬族男人來(lái)說(shuō)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝。可適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。糾正不良的飲食習(xí)慣，保障充分的睡眠，放松心情，多喝水。武漢華仁醫(yī)院男科專家強(qiáng)調(diào)，若發(fā)現(xiàn)前列腺疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。

夜貓族男人

代表人物：創(chuàng)作者、工作狂、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者、愛(ài)泡吧者、愛(ài)看肥皂劇者等

自身特點(diǎn)：生活方式多元化，不僅生活不規(guī)律，還養(yǎng)成了吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。夜深人靜，正是她們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，或泡吧、唱K、蹦迪。

健康紅燈：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦脹、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題；熬夜人的生活往往不規(guī)律，飲食不規(guī)律且過(guò)量，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀，導(dǎo)致性生活不和諧，嚴(yán)重影響夫妻感情。

專家對(duì)策：建立規(guī)律的作息時(shí)間。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。武漢華仁醫(yī)院引進(jìn)目前世界前沿的專業(yè)治療男性功能障礙的高效安全技術(shù)，配合資深專家獨(dú)特的心理療法，達(dá)到身心雙向調(diào)節(jié)，標(biāo)本兼治的目的。

白領(lǐng)族男人

代表人物：“白骨精”一族，即公司白領(lǐng)、骨干、精英、辦公室人員等

自身特點(diǎn)：白領(lǐng)人員主要從事腦力勞動(dòng)，經(jīng)常加班，閑暇時(shí)間少，睡眠不足，工作量大，無(wú)暇顧及生活的規(guī)律性、飲食營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等其他方面，久之會(huì)身心疲憊；長(zhǎng)期處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，身體處于亞健康狀態(tài)，緊張、壓力是當(dāng)今白領(lǐng)一族的生存狀態(tài)。

健康紅燈：白領(lǐng)工作者普遍對(duì)醫(yī)療保健知識(shí)缺乏了解，每日工作時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)、工作壓力大，生活不規(guī)律，缺乏必要生活調(diào)理和心理調(diào)治，常出現(xiàn)慢性疲勞、抑郁，易患心理性疾病及高血壓、冠心病、胃病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腫瘤等。不良生活方式和行為習(xí)慣的影響，如吸煙、過(guò)度飲酒、過(guò)度夜生活、飲食無(wú)規(guī)律、久坐不動(dòng)、濫用藥物等易誘發(fā)前列腺疾病、泌尿感染、性功能障礙。

專家對(duì)策：控制熱能攝入，每餐以八分飽為宜；合理膳食，少吃動(dòng)物脂肪；增加豆制品、蔬菜、水果等食物；多吃魚，尤其是海魚。工作緊張的白領(lǐng)可充分利用緊張工作中的零碎時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)。體操、太極拳、打球、跳繩、爬山、跑步、游泳、甚至上下樓梯、散步也不失為一種鍛煉。

久坐族男人

代表人物：學(xué)生、司機(jī)、辦公室人員、會(huì)計(jì)

自身特點(diǎn)：在“靜態(tài)”中生活是如今學(xué)生、司機(jī)及辦公室人群面對(duì)的最大問(wèn)題。國(guó)濟(jì)調(diào)查結(jié)果顯示，有50%的人一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立；30%的人只有覺(jué)得不適才進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；只有12%的人平均半小時(shí)起身一次。

健康紅燈：這種久坐的“靜態(tài)”生活方式帶來(lái)的后果往往很嚴(yán)重：引起男性陰部沖血，陰部血液微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。倘若你又喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時(shí)喝水少，還經(jīng)常憋尿，直接刺激尿路，會(huì)直接引起前列腺發(fā)炎。如果你在駕車的時(shí)候正發(fā)生感冒或胃腸道炎癥，也會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染反復(fù)發(fā)作。

專家對(duì)策：不管工作有多繁忙，一定要在工作的間隙，每隔1小時(shí)休息5-10分鐘。要盡量多參加些運(yùn)動(dòng)，生活有規(guī)律，堅(jiān)持每天散步、跑步、體操鍛煉等。有車族要避免長(zhǎng)時(shí)間駕車。此外，要杜絕排便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間閱讀，改善前列腺的局部充血狀態(tài)，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

創(chuàng)作族男人

代表人物：明星、導(dǎo)演、作家、畫家、音樂(lè)家、文學(xué)家等文藝工作者

自身特點(diǎn)：他們的思想是前衛(wèi)的，行動(dòng)是大膽的，不受拘束的，富有野心的。他們有狂放的一面，更有理智的一面。他們有很多思想變化思想矛盾，是最能體現(xiàn)所謂“酷”的那種人。同時(shí)，這也決定了他們是非一般人的生活與節(jié)奏。

健康紅燈：創(chuàng)作者要較一般人更需動(dòng)腦，勤于思考，才能不斷迸發(fā)靈感，完成一個(gè)又一個(gè)精彩的創(chuàng)作。這種超強(qiáng)度的腦力工作超越了神經(jīng)系統(tǒng)所能負(fù)擔(dān)的限度，長(zhǎng)期如此，易過(guò)度勞累而功能紊亂，神經(jīng)衰弱患，出現(xiàn)頭昏頭痛，失眠多夢(mèng)，精神不振，容易疲乏，注意力不集中，記憶力減退，容易興奮，容易激動(dòng)，心煩易怒，往往特別敏感等癥狀，發(fā)展下去勢(shì)必危害身心健康。在泌尿生殖系統(tǒng)方面，極易患前列腺疾病，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛或遺精、功能減退等男性功能障礙。

專家對(duì)策：避免過(guò)度勞累，建立規(guī)律的作息時(shí)間，保障每天8小時(shí)左右的休息時(shí)間。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。

金錢誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高。為生活辛苦打拼的男人們，千萬(wàn)不可忽視自己的健康。須知身體才是革命的本錢啊！專家提醒，關(guān)注自我健康，擺脫疾病困擾，必須消除緊張狀態(tài)，勞逸結(jié)合，張弛有度，才能讓生命之弦有彈性。男科疾病及時(shí)治療是關(guān)鍵，千萬(wàn)不能諱疾忌醫(yī)。