老人冬季起床的注意
2016-07-18 15:20:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：冬季的天氣比較的冷，那么對那些有晨練的老人來說，他們怎么起床才是保健的方式呢？冬季老人起床要注意什么呢？下面我們就來了解一下老人冬季起床的注意。
醫(yī)學氣象學研究表明，冬天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。時間生物醫(yī)學的研究顯示，心腦血管疾病多在深夜和凌晨發(fā)作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發(fā)病率以清晨為高。
凌晨4點左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動處于最低點，此時心腦動脈的血流極緩，易致血栓形成，心腦缺血;而當清晨人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓
升高，又易使已老化的心腦血管破裂。為防不測，腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘，等頭腦完全清醒、身體適應了“生物鐘”節(jié)律的變化，再緩慢起來。
其間，可在床上先左右后輕緩地伸伸懶腰，做些微小的活動，以確保起床及其以后的平安。
