12種方法可活到人類壽命極限

不過，要說明的是，我們所說的歲數(shù)翻番，可不是真的讓你的歲數(shù)乘以二。我們的意思是，你可以活得遠比你想象的要長很多。事實上，只要你肯想很多辦法，而且照著我們說的去做，就會長壽。這些都是經(jīng)過科學實驗證明的。

1.可以使你增加：3.3歲

到海邊去曬太陽

經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好很多抑郁癥患者。

2.可以使你增加：7.2歲

喝奶

牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。我們想說的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復原，振奮情緒。

3.可以使你增加：2歲

唱贊歌

早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美。”如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，總在贊美別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。

4.可以使你增加：10歲

笑

幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂。具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加10歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。

5.可以使你增加：25.2歲

經(jīng)常在家測血壓

不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓?，F(xiàn)在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然后每月測一次。一個能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年。根據(jù)你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險的游戲。

6.可以使你增加：11.4歲

買一只狗陪你

有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發(fā)作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你——根據(jù)一項研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以“強迫”你每天必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學博士貝克爾說的。

7.可以使你增加：6.4歲

用牙線

當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數(shù)都不知道。

一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。所以，一年應看兩到四次牙醫(yī)。雖然，看牙醫(yī)很昂貴，但總比得上癌癥強，而且可以防患于未然。

8.可以使你增加：11歲

參加一個運動團體

加入一個徒步隊或者籃球、足球隊，可以解壓，并對生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。

9.可以使你增加：6.4歲

換個地區(qū)或者國家生活

如果你認為自己的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個地方住住，比如海邊。一項研究顯示，由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認為，在英國的環(huán)境會好些，但事實上，英國每年會有超過32，000的人死于大氣污染，而且會使人的壽命平均減少一年。不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個真的幾乎沒有污染的國家，那里人的平均壽命達到了83歲。

10.可以使你增加：9.5歲

為自己找一個伴侶

離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維系。固定的性關(guān)系可以讓你進入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。

11.可以使你增加：4.6歲

讓腦子高速運轉(zhuǎn)

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。研究顯示，有效的保護和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉(zhuǎn)。

12.可以使你增加：12歲

檢查前列腺

預防勝于治療，早期治療勝于當時治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實時，已經(jīng)很難治愈了，這對于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。

積極主動尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年。趕快行動吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠遠的。

還想活得再長些？

活109歲還不夠是嗎？那你就試試下面的方法吧，也許它可以使你永垂不朽。

把自己冷凍起來

如果你是因為患上了什么不治之癥而被冷凍的，那你在治愈這種病的療法被人類研制出來后就可以被復活。

建精子庫

還有一個可以讓你生命延續(xù)的方法，那就是經(jīng)常性地捐精子。精子銀行會把你的精子存入被液氮罐冷凍的小瓶子或是秸稈里。這種精子不存在保質(zhì)期問題，而且到目前為止，已經(jīng)有從精子庫中產(chǎn)生的生命健康存活20年的案例了。

儲備膠原蛋白

你可以現(xiàn)在就從身體里抽取一些表皮細胞的膠原蛋白，然后把它們放入科學家們的培養(yǎng)皿中。等你感到自己比較老的時候再拿出來，讓醫(yī)生為你注入身體。當你老了以后，膠原蛋白的缺乏不但可導致“膠原性疾病”，更會使代謝功能減弱，細胞的可塑性亦隨之衰減，造成各種器官萎縮，彈力下降，皮膚和黏膜出現(xiàn)干燥，起皺等脫水現(xiàn)象，進而加速衰老。那個時候，你肯定比現(xiàn)在更需要膠原蛋白質(zhì)。