老年癡呆離我們并不遙遠 預(yù)防老年癡呆的要訣

對于生活中大部分中老年人來說，老年癡呆也漸漸變成一種比較令人害怕的病癥。因為它來得悄無聲息，仿佛在不知不覺中，自己便成為了老年癡呆癥患者。實際上，它并不是無聲無息的，在它到來之前，我們的身體也是會給出提示的。一般來說，老年癡呆會有4個“指示燈”，對比著看看你亮了幾個？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

1、愛忘事

這個特征算是老年癡呆最典型的表現(xiàn)了，這和平時愛丟三落四并不一樣，剛開始可能只是一些小事，比如吃完飯忘了已經(jīng)吃過了，見到熟悉的人，也會突然叫不出名字。但是隨著時間的推移，這種愛忘事的情況會越來越嚴(yán)重，后期甚至有可能連身邊的人叫什么、與自己是什么關(guān)系都不記得。

2、處理事情能力減弱

在我們小的時候，媽媽就會教我們自己的事情自己做，自己穿衣服、自己吃飯等等，這些都是我們自己處理事情能力的體現(xiàn)。但若是患有老年癡呆之后，早期表現(xiàn)可能會出現(xiàn)處理事情能力減弱的表現(xiàn)。以前自己能一個人出門去銀行取錢，現(xiàn)在不說找不到銀行在哪兒了，即使找到了，可能也不會操作了。

3、視覺障礙

這也算是一個較為常見的表現(xiàn)，但往往容易被人忽視，大家會以為是由于年紀(jì)變大而產(chǎn)生的眼部疾病。類似于拿起杯子倒水時燙到了自己的手，或者是倒水倒?jié)M了自己卻看不見等等，這些都是比較常見的，屬于老年癡呆引起的視覺障礙。

4、運動能力減弱

現(xiàn)在的很多老年朋友，都喜歡在空閑的時候運動一下，來提升自己的身體素質(zhì)。在老年癡呆早期的時候，會影響到老年朋友的運動能力，出現(xiàn)明顯的行動減少現(xiàn)象。另外，平時的行為也會變得很幼稚，平時需要注意了。

老年癡呆其實離我們并不遙遠，10個老年朋友中，就可能有1個患有老年癡呆。對比著看一下，若是家里的長輩們經(jīng)常出現(xiàn)以上4種表現(xiàn)，那還是去檢查下吧！

預(yù)防老年癡呆的要訣有哪些

（1）均衡飲食：一天食鹽的攝取量應(yīng)控在6克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、無機鹽等，都要均衡攝取。

（2）適度運動：手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工，會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

（3）忌酒戒煙：喝酒過度會導(dǎo)致肝功能障礙、腦功能異常。一天喝酒超過300毫升的人，比起一般人容易得血管性癡呆；吸煙不只僅造成血管性癡呆，也是心肌梗死等危險疾病的重要原因。

（4）防病治?。侯A(yù)防動脈硬化、高血壓病和肥胖等疾病。做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

（5）保護好奇心：對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退；老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

（6）要積極用腦，預(yù)防腦力衰退：即使在看電視時，隨時說出自己的感想，便可以達到活用腦力的目的；讀書、寫心得、下棋、記日記都是簡單而有助于腦力的方法。

（7）善于交流：隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。

（8）注意儀表：保持年輕的心態(tài)，適當(dāng)打扮自己，注意衣服整潔，有良好的精神面貌。

（9）保持性格開朗：避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。