老人總愛做噩夢 減少外界環(huán)境因素導(dǎo)致的惡夢發(fā)生

不少人在看了恐怖片后都會做噩夢，如果說只是由于睡前看了恐怖片后做了噩夢那就沒有什么問題，如果不是恐怖片或者白天受了什么驚嚇而引起的經(jīng)常性的做噩夢，特別是老人，經(jīng)常性的沒有受到外界刺激的情況下做噩夢，這時就要注意了，很可能是某些疾病引起的！那對于老人這種情況該如何控制呢？下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

1、心臟病

瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關(guān)聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后，痙攣性胸痛還可能會進(jìn)一步增加。

2、帕金森病

研究表明，睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因為噩夢而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險會大大增加。

3、睡眠呼吸暫停

如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致缺氧，嚴(yán)重擾亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量。

造成噩夢的因素

1、心理因素

睡前過度緊張、過度興奮、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)噩夢的形成，睡前聽講恐怖故事、看恐怖電影也是誘因之一。

2、身體因素

發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外，飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)做噩夢的原因之一。

3、民俗因素

傳統(tǒng)民間習(xí)俗種，認(rèn)為噩夢有3種，第一種是已經(jīng)死去的人來托夢，第二種是惡鬼作祟，第三種是看到未來將要發(fā)生的可怕事情。很早人們噩夢開始研究，因此才有了周公解夢，通過夢到不同的實物來分析未來可能遇到的災(zāi)難是什么從而預(yù)防。

怎樣減少噩夢的發(fā)生？

1、保持心情舒暢，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力;同時注意勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，不經(jīng)常熬夜。

2、減少外界環(huán)境因素導(dǎo)致的惡夢發(fā)生，如：睡前避免情緒過于激動，避免看恐怖片，避免大量飲酒和咖啡濃茶;睡眠環(huán)境舒適，避免吵雜、有異味的睡眠環(huán)境，避免不良睡姿。另外，減少可能的藥物相關(guān)影響，積極治療可能會導(dǎo)致惡夢的原發(fā)病及病因。

3、如果經(jīng)過身心調(diào)整，還是經(jīng)常做惡夢，夢中有喊叫、軀體和肢體活動，建議到醫(yī)院就診，可以中西醫(yī)干預(yù)減輕癥狀，并明確是否需要進(jìn)一步的診療。

總結(jié)：有些時候做噩夢是因為身體或者環(huán)境的影響而會出現(xiàn)這種情況，有時也是心理的一種因素導(dǎo)致形成的，還有就是民俗的因素，這種因素有時真的會發(fā)生，但是一般出現(xiàn)這種情況的噩夢被很多人都表示不理解，認(rèn)為在這個科學(xué)發(fā)達(dá)的年代，那些鬼鬼神神都是不存在的，可世界之大，無奇不有，不管是什么真相我們都要寧可信其有，不可信其無。