冬季養(yǎng)生 這個冬天家中的老人要注意了
每到冬天，家中有老人的就會很擔心，或許很多人都聽說過，老人過冬就是一個坎，有很多高齡老人會扛不住冬天。那么老年人如何養(yǎng)生呢？冬天的注意事項有什么呢？今天我們就為大家詳細的介紹一下。
家中有老人的要注意了
冬天離開的老人最多
有專家稱，老人之所以稱冬天是一個坎，是因為一到冬天，他們的身體自我調(diào)節(jié)能力就會下降，對應(yīng)的抵抗力就會減弱，再加上冬天氣溫的驟降以及冷風的侵襲，因此很容易導致原油的疾病加重，尤其是一些心腦血管疾病以及呼吸系統(tǒng)類的疾病，而且，冬天人們還容易感冒跌倒，老人恢復又比較慢，這過程中很可能就會誘發(fā)其他一些疾病。
中國慢性病前瞻性研究項目在今年公布的一組數(shù)據(jù)顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。
國外也有類似現(xiàn)象。前不久，英國國家統(tǒng)計局官方網(wǎng)站公布一組居民冬季死亡人數(shù)數(shù)據(jù)，去年英格蘭和威爾士的冬季死亡人數(shù)比其他季節(jié)多4.4萬，其中75歲及以上老年人占3.6萬，老人成為冬季死亡高發(fā)人群。
低溫加重心腦血管病
如今很多老人有高血壓、高血脂等疾病。
冬季氣溫較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血和心肌梗死發(fā)作的機會。
此外，冬季因排汗減少，飲水量減少，再加上老年人口渴的感覺較差，水分攝取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，導致急性心血管事件發(fā)生或病情惡化。
汪芳建議，老人在冬季一定要密切監(jiān)測血壓，及時調(diào)整藥物。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，如果突然停藥，可能出現(xiàn)血壓反跳。
寒冷干燥 讓呼吸系統(tǒng)很受傷
冬季寒冷干燥，再加上又是霧霾多發(fā)季節(jié)，很容易導致老年性慢性肺病患者急性發(fā)作。
專家表示，最常見的呼吸系統(tǒng)疾病主要是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性氣管炎和支氣管炎也容易發(fā)作，此類患者從立冬之后就開始慢慢增多。特別是老人，本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、濕度等氣象要素的變化極為敏感，如果長期處于寒冷干燥的環(huán)境中，很容易發(fā)生上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。
專家提醒老人，冬天要特別注意咽喉部保暖，出門盡量不要穿低領(lǐng)衣服，同時最好圍上圍巾。寒風襲擊人體，口、鼻、咽喉首當其沖，而咽喉下面就是氣管，受風寒后就會出現(xiàn)咳嗽、咽喉疼痛，嚴重的甚至引發(fā)氣管炎、咽喉炎，對肺部呼吸也極其不利。
感冒誘發(fā)基礎(chǔ)疾病
冬天還是感冒的多發(fā)季節(jié)，體質(zhì)虛弱的老年人不可避免地成為流感病毒首要攻擊目標。若不及時治療，極有可能引起心肌炎、肺炎、腎炎等疾病，也會因此加重心腦血管病、肺病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
感冒后會加重心肺功能的需求，心衰患者容易出現(xiàn)心衰急性加重，誘發(fā)急性心梗。對于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、氣管炎的老年人，一場小小的感冒可能就會引發(fā)肺炎，若不及時治療，會同時引起多個器官系統(tǒng)的連鎖反應(yīng)，比如呼吸衰竭、心臟功能衰竭、腎功能衰竭、細菌性心內(nèi)膜炎等，這些連鎖反應(yīng)的致死率和致殘率很高。
由于老人組織器官逐步老化，各類藥物在體內(nèi)的代謝、運轉(zhuǎn)分布與作用強度都比較特殊，某些感冒藥會對肝、腎、腦等重要器官產(chǎn)生不同程度的損害。對于有其他基礎(chǔ)疾病的老人，感冒藥可能會和其他藥物相互作用，影響藥效或者產(chǎn)生副作用。所以，老年人感冒后要更慎重地選擇感冒藥。
骨折導致多種并發(fā)癥
入冬后，老人出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象明顯增多。老年人一旦發(fā)生骨折，容易導致原有的內(nèi)科系統(tǒng)疾病加重，以及泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡、肺炎等并發(fā)癥。
部分骨折患者活動受限，部分需要長期臥床，容易形成深靜脈血栓，而血栓會隨著血液循環(huán)游走可導致肺栓塞，重者可導致骨折病人猝死;此外，骨折后高凝狀態(tài)也增加了血栓形成的幾率，應(yīng)注意觀察。
其實老人和孩子一樣脆弱，老年人是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，一旦跌倒，容易骨折，應(yīng)注意觀察摔傷部位的情況，必要時到醫(yī)院檢查，以免造成更嚴重的后果。
對于老人如何平安過冬，專家建議，老年人首先要注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣服，避免著涼，防止感冒。此外，要根據(jù)自身健康狀況及運動習慣選擇合適的運動項目，避免運動損傷。飲食宜品種多樣，避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
結(jié)語：對老人的關(guān)愛，是很重要的一環(huán)，尤其是老人冬季養(yǎng)生問題，更需要家中人的關(guān)注，相信看了文章的介紹，大家對于老年人如何養(yǎng)生已經(jīng)有了自己的認識，也知道了冬天注意事項有哪些，大家千萬要當心。
