老人太瘦小心貧血
2015-12-08 10:31:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：肥胖是一大健康問題，因此，很多老人為了減肥會去運(yùn)動、注意飲食，但是，老人如果太瘦也要小心貧血。
老人太瘦小心貧血
那么，營養(yǎng)缺少與貧血有什么關(guān)系呢？
營養(yǎng)不良也會引起貧血
營養(yǎng)不良是由于能量或蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)狀況不佳。而營養(yǎng)性貧血往往是機(jī)體缺少鐵、葉酸、維生素等物質(zhì)，使血紅蛋白的形成或紅細(xì)胞的生成不足，以致造血功能低下。營養(yǎng)性貧血起病比較緩慢，輕者表現(xiàn)為皮膚、黏膜蒼白或蒼黃，以口唇、牙床、眼瞼、指甲等部位更為明顯。嚴(yán)重貧血可見頭暈，全身乏力，煩躁不安，食欲不振等，甚至可對心臟產(chǎn)生不良影響，出現(xiàn)心慌、心跳加快，使心臟負(fù)荷加重，導(dǎo)致心律失常、心臟擴(kuò)大、心衰。因此，老年人應(yīng)充分重視營養(yǎng)不良和貧血。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入
防治營養(yǎng)性貧血應(yīng)提高膳食質(zhì)量，增加營養(yǎng)豐富、容易消化吸收的食物。選擇食物時，更應(yīng)注意保證奶類、瘦肉、禽類、魚蝦和大豆制品的攝入，按照飲食習(xí)慣烹制合乎口味的膳食，以保證能量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，使體重維持在正常范圍。對膳食攝入不足的老年人，可適當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，特別是維生素和礦物質(zhì)。還應(yīng)重視治療原發(fā)病，如老年人中支氣管炎、肺氣腫、腫瘤、心腦血管疾病、胃腸疾病等發(fā)病率的增加，這些疾病容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
