老年人體質(zhì)虛弱的注意事項(xiàng)
隨著老年人的年齡不斷增長，本身對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的需求和吸收的能力都會(huì)比以前有所改變，所以在飲食方面就要做出一些變化，因?yàn)槭澄锸俏覀兩眢w獲取能量的主要來源， 但是老年人卻又不知道該給自己的身體補(bǔ)充一些什么樣的營養(yǎng)比較好，其實(shí)體質(zhì)虛弱除了要補(bǔ)充營養(yǎng)以外還要調(diào)節(jié)好自己的生活方式。
一忌久吃藥
俗話說，“是藥三分毒”。雖然老年人機(jī)體功能下降，患病較多。但也不能只要有點(diǎn)不適就吃藥，否則容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，如長期服用一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥，不但副作用不小，還會(huì)不自覺地加大服藥量。使身體受到傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。
二忌久悲嘆
老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對(duì)生活失去追求。悲觀厭世，不思進(jìn)取。不良情緒會(huì)使機(jī)體處于不正常的狀況。長期如此，易生疾患。
三忌久進(jìn)補(bǔ)
老年人體質(zhì)虛弱時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)機(jī)體各方面的功能，減少患病的幾率。但補(bǔ)藥并非萬能之物，對(duì)于正常人來說，過多的補(bǔ)藥可能會(huì)影響身體機(jī)能。打亂新陳代謝的節(jié)奏。反而對(duì)健康有害。最好的補(bǔ)藥是飲食，膳食平衡足矣。
四忌久坐定
老年人身體各器官的生理功能已經(jīng)明顯衰退，適應(yīng)能力和耐受力較低，如果長時(shí)間坐著并保持某一種姿勢。會(huì)造成肌肉僵硬、關(guān)節(jié)疼痛。久看電視、久坐牌桌、過久看書等都是不良習(xí)慣。
這篇文章就是向大家詳細(xì)講述了老年人體質(zhì)虛弱的主要事項(xiàng)，那么老年人一定要將自己的心情調(diào)整好，不能夠整天唉聲嘆氣的，這樣會(huì)使得自己的身體越變越差，要盡量的開心起來的，積極樂觀的去面對(duì)自己的生活。
