老年人睡眠障礙的注意事項
老年人睡眠障礙其實是指與睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)改變而導(dǎo)致的睡眠功能減退，從而讓老年人的睡眠能力減弱，影響了正常的休息，甚至還會出現(xiàn)睡眠呼吸障礙等問題，所以說已經(jīng)嚴(yán)重的威脅了老年人的身體健康，那么下面我們就去了解一下老年人睡眠障礙需要注意的一些保健問題。
要知道睡眠的好與壞，會直接的影響到我們的身體健康，尤其是對于老年人而言，沒有一個健康的睡眠質(zhì)量，那么是容易加速他們衰老，而且讓更多的疾病找上門的，所以希望大家都能引起重視。
治療老年人睡眠障礙前首先應(yīng)尋找病因，針對病因治療有助于改善睡眠障礙。在應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥之前，首先試用非藥物治療。非藥物治療包括放松訓(xùn)練、生物反饋、控制刺激、睡眠限制等。調(diào)查顯示，超過50%的老年人存在睡眠問題。老年人睡眠障礙的原因錯綜復(fù)雜，某些疾病如夜尿癥、睡眠呼吸暫停綜合征等對睡眠也有影響。在非藥物治療失眠無效的情況下，才考慮藥物治療。催眠藥的選擇應(yīng)根據(jù)患者需要。
建議老人經(jīng)常出去活動，最好參加些集體活動，培養(yǎng)愛好，從中能得到樂趣，這些都會對老人的失眠有幫助的，還可以讓老人接受心理治療也會對他有所幫助。建議首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營造好的睡眠環(huán)境;養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣，穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞;還有就是保持臥房內(nèi)的溫度適中，這樣可以使心情放松，適宜睡眠。
上面就是關(guān)于老年人失眠障礙需要注意的問題，其實在生活中老年人會認(rèn)為這是年紀(jì)大了的正常反應(yīng)，但是同上面的介紹我們就發(fā)現(xiàn)這是一種疾病，需要引起重視，積極的接受治療，才可以更好的緩解這種睡眠問題。
