電腦族養(yǎng)生 電腦族都該要讀的“保濕經(jīng)”

很多的電腦族都存在很多的健康問題，尤其是面部問題，大多數(shù)的上班族都存在眼部皮膚問題，總是出現(xiàn)皮膚干燥，眼睛容易出現(xiàn)干澀，而且現(xiàn)在又是夏季空調(diào)屋里，眼部干澀更是嚴重，那么上班族而如何保濕呢？接下來一起看一下吧，電腦族都該有的“保濕經(jīng)”。

我們眼部的皮膚很薄并且很敏感，眼周圍的水脂膜幾乎是沒有的，保住水分是很難的，所以眼睛容易出現(xiàn)干澀的情況。

我們都知道，眼部皮膚又薄又敏感，眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在，不容易保住水分，容易出現(xiàn)眼睛干澀繃緊，而隨著空調(diào)使用的加劇，尤其是配戴隱形眼鏡者、長期對著電腦的上班族和學生們，眼睛更加容易干澀，缺水告急。

內(nèi)部保養(yǎng)——保濕從透氧抓起！

隱形族們在對眼睛保養(yǎng)時，很多人只知道水份的重要性，忽略了氧氣這個重要成分。有的人通過滴眼液的方式讓干澀的眼睛增加水份，熟不知潤眼液很多都添加了防腐劑，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，反而會加重眼睛不適感。有些以為選擇含水量越高的隱形眼鏡能夠保濕，其實這個觀念是非常片面的。

有一部分的電腦族喜歡戴隱形眼鏡，但是一些普通的隱形眼鏡鏡片中的水分主要是氧氣的主要載體，靠水分子溶解的氧維持角膜細胞正常的生理活動，因此高含水鏡片為了保持含水量，就會從淚液中吸收水分，這樣淚液就會逐漸減少，你就會覺得眼睛越來越干。因此高含水量并未從根本上解決問題。

為了從根本上解決隱形族們的這一問題，領先科技的視康公司創(chuàng)新研發(fā)了“硅水凝膠”高透氧材質(zhì)，擁有雙通道結(jié)構，水離子通道保持鏡片濕潤，氧離子通道賦予鏡片超高透氧性，保證了水和氧氣向眼球的持續(xù)不斷的供應。不再依靠所含水分供給氧氣，讓眼睛更水潤明亮。大大緩解了秋冬季節(jié)眼睛因缺氧，干燥引起的干澀、紅血絲的困擾。

同時硅水凝膠材質(zhì)的等離子膜在鏡片表面形成親水層面，減少了蛋白質(zhì)等沉淀，使鏡片表面更加濕潤，長時間保濕，舒適性大大提高。

外部保養(yǎng)——卸妝+護膚

隱形族們配戴隱形眼鏡的最主要原因還是為了化妝。因此要想眼睛更美麗，眼部的保養(yǎng)，彩妝的清潔是最重要的，因此，你要選擇能徹底卸除彩妝的，溫和不刺激眼部卸妝液，而不是隨便一款面部卸妝液，或者普通洗面奶。另外，早晚一次，以保濕度高的眼部護膚品，手指回溫一下，輕輕按摩眼周肌膚也是每天必要的功課。

除了這些，我們還需要對眼部進行相應的護理，這樣才可以保持眼部水分，我們可以選擇那些具有保濕成分的眼膜，在需要的時候，做加強的護理。眼睛疲勞，血液循環(huán)不良時都可以用熱敷來改善。在家中自己做熱敷時，先把毛巾洗凈，在熱水中泡一會兒，水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可，等溫度下降就可以反復操作。

如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己眼部有小細紋了，那么除了使用保養(yǎng)品外，也試試用手指做做按摩的動作吧——用一只手固定在眼部下側(cè)的皮膚上，而另一只手的手指則在細紋處上方做伸展提拉的動作，左右兩眼各做10次。

辦公室女性要提防“屏幕臉”

電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MpRⅡ防輻射安全規(guī)定：在50cm距離內(nèi)必須小于等于25V/m的輻射暴露量。 兩招防治視疲勞，專家建議看電腦要注意用眼衛(wèi)生，即工作40~50分鐘要休息5~10分鐘。此外，有兩種方式可以防治或減緩視疲勞。

方法一：保健操為使眼部肌肉放松可做眼保健操(閉上眼睛，在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著眼睛，上下左右各個方向，最大幅度地運動雙眼的眼球)，并輔以熱敷、冷敷交替進行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液循環(huán)，肌肉放松，冷敷會減輕眼部充血。

方法二：選藥水看電腦時有意識地多眨眼睛，或經(jīng)常點濕潤眼表的眼藥水，建議適當用緩解眼睛疲勞的眼藥水(珍珠類、人工淚液等)。同時注意保證充分的睡眠和運動。 視疲勞綜合征的主要癥狀有六點：眼皮很沉，眼睛疲勞;眼睛干澀，有異物感;視物模糊、重影;眼睛酸脹、眼痛、頭痛畏光、流淚;眼睛充血，似慢性結(jié)膜炎等。

這些癥狀經(jīng)過適當?shù)男菹?，是可以緩解的。因此不屬于眼病，只是眼的一種亞健康狀態(tài)。但是部分人由于長期過度操作電腦，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)檠鄄考膊?。常見的有干眼癥、角膜損害、結(jié)膜炎、眼壓高、近視眼等。 另外，經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長時間面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的“屏幕臉”，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。

長時間坐在電腦前不動的操作者，體力消耗較小，但腦力消耗較大，所以常常喝可樂、吃零食加抽煙，這樣肥胖、痔瘡、功能性血壓增高、禿發(fā)、煩躁、易激怒、食欲異常、內(nèi)分泌失調(diào)等也就在所難免了。電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MpRⅡ防輻射安全規(guī)定：在50cm距離內(nèi)必須小于等于25V/m的輻射暴露量。電腦輻射對人體是有害的，故選購時對于機箱、顯示器、鍵盤要特別留意。

此外，很多商業(yè)機構或辦公室為了節(jié)省場地或方便工作，經(jīng)常將顯示器放在操作者的側(cè)面，并且一個操作者的背面、側(cè)面往往是另一個職員的顯示器，殊不知顯示器的后方、側(cè)方的輻射最為厲害。對于處在發(fā)育期的男性而言，不要選擇前方隆起的座椅，也不宜久坐，否則容易導致精索靜脈曲張。過量輻射會引起內(nèi)分泌紊亂，女性妊娠時更要減少電腦的使用時間。由于兒童大腦尚未發(fā)育完全，如果離屏幕太近，長時間連續(xù)玩一些光刺激強、畫面變化快的電子游戲，易造成神經(jīng)過度興奮，引發(fā)驚厥和癲癇。

此外，長期用鍵盤打字，卻反而不習慣手寫，甚至一些常用字都寫不出來，從而容易發(fā)生“失寫癥”。為了保證兒童大腦的全面平衡發(fā)展，筆者認為對小孩子使用電腦應該有所限制，不該讓小孩過早成為這種“職業(yè)病”患者。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內(nèi)容，對于電腦族皮膚問題以及“屏幕臉”大家都知道了嗎？電腦族們趕緊保養(yǎng)自己的皮膚吧，讓你的皮膚充滿水潤，讓你的眼睛水潤起來吧，平時可以做一些眼部的按摩哦！