電腦輻射 怎么把輻射降到最低呢

現(xiàn)在很多的人都是通過電腦辦公，電腦輻射是非常常見，你們知道電腦輻射的傷害有哪些嗎？防電腦輻射的植物是什么呢，很多的人都喜歡在辦公桌上放一個綠色的植物來達到防輻射的目的，到底有沒有用呢，趕緊來看看小編搜集的這些常識吧！

目錄

1、電腦輻射的危害 2、對抗電腦輻射吃什么食物

3、多喝綠茶可預(yù)防電腦輻射 4、上班族對抗電腦輻射吃什么

5、減少電腦輻射的小竅門 6、抵抗電腦輻射的營養(yǎng)素

7、防輻射的菜譜 8、白領(lǐng)喝什么茶防輻射

電腦輻射的危害

我們會在電腦旁邊放置盆栽，因為要防輻射，我們懷孕的媽媽要穿防輻射的衣服，怕輻射傷害到寶寶，我們還有些人認(rèn)為不能到醫(yī)院照CT，因為輻射比較大，也有不能找放射科工作人員為對象，因為會影響下一代，成為畸形兒等等，這些種種都是人們對輻射的害怕，那么輻射到底是什么原理？輻射對人體究竟有怎樣的危害？生活中又有哪些會有輻射呢？我們應(yīng)該如何防輻射呢？

輻射的原理

輻射本身是個中性詞，其實早起會被運用到一些文學(xué)寫作中去，例如胡適的《序》中這樣寫道：“我以為動植物且本無感覺，皆止有其質(zhì)力交推，有其輻射反應(yīng)，如是而已。”而現(xiàn)代高科技的運用，輻射被理解為由場源出的電磁能量中一部分脫離場源向遠處傳播，而后再返回場源的現(xiàn)象，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波和粒子的形式時刻不停地向外傳送熱量，這是輻射傳播的方式，也是輻射的基本原理，而某些物質(zhì)的輻射可能會帶來危害。

輻射對人體的危害

輻射主要來自于核輻射、宇宙輻射、電磁輻射，其中后兩者我們接觸的會比較多，宇宙輻射主要是來自太陽的輻射，電磁輻射從低頻率到高頻率來分類主要是：無線電波、微波、紅外線、可見光、紫外線、X射線和伽馬射線等等，在我們的日生活中可見，那么輻射到底對我有哪些危害呢？

1、大面積殺死細胞

細胞其實是非常神秘的，它們也是堅強而又脆弱，只要具備合適的生存條件，每一個分離的細胞都可以在體外生長繁殖，表現(xiàn)出生命的特征。所以細胞是生命活動的基本功能單位，這也是細胞堅強的地方，而細胞的脆弱則表現(xiàn)為它們周期很短暫，不斷的發(fā)生新陳代謝的過程，人體的細胞約有40萬億--60萬億個，而我們家中的一些家用電器，都具有電磁輻射，這些電磁輻射充斥空間，無色無味無形，可以穿透包括人體在內(nèi)的多種物質(zhì)。人體如果長期暴露在超過安全的輻射劑量下，細胞就會被大面積殺傷或殺死，醫(yī)學(xué)上研究表明，這種環(huán)境下白血病發(fā)病為正常環(huán)境中的2。93倍，并能誘發(fā)人體癌細胞增殖，影響人的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童智力殘缺，影響人的心血管系統(tǒng)，且對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響。

2、對高齡孕婦影響較大

孕婦對于外界環(huán)境的神經(jīng)系統(tǒng)本就比較敏感，高齡孕婦更甚之，而且高齡產(chǎn)婦在生理上還是具有生育劣勢，醫(yī)學(xué)研究和臨床實踐表明：女性的最佳生育年齡為24-28歲。這是因為這一時期的女性發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量最好，盆內(nèi)韌帶和肌肉彈性都屬于最佳，子宮收縮力強，而35歲之后生育，就屬于是高齡產(chǎn)婦了，卵子的質(zhì)量開始下降，卵細胞易發(fā)生畸變，各種慢性疾病的積累 ，臨床統(tǒng)計資料顯示，高齡產(chǎn)婦的胎兒健康異常幾率本就比適齡女性要高2~3倍，而根據(jù)“中國疾病預(yù)防控制中心”與“北京協(xié)和醫(yī)院”的一份調(diào)查報告顯示：微波爐、電磁爐 、手機、電腦、復(fù)印機等造成的電磁輻射對孕期婦女尤其是高齡孕婦的危害巨大，所以醫(yī)生倡導(dǎo)孕婦尤其以高齡產(chǎn)婦要注意防輻射。

正確面對輻射

輻射雖然可怕，但是很多專家還是為我們提供了很多防輻射的小妙招，所以我們不需要太過恐怖，而且輻射不屬于強致癌因素，只是會對癌的發(fā)生率有影響，而且輻射造成的危害很多是可以治療的。

植物防輻射原理

因為輻射對人體危害的嚴(yán)重性被認(rèn)知，植物也被分為觀賞植物和防輻射植物，值得注意的是很多植物具有觀賞的作用但是沒有的吸收電磁輻射作用，而防輻射的植物，還有些植物他們可以通過通過光合作用，能夠吸收有害氣體，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康，例如十字花科類的蔬菜具有防輻射的功能，該項研究成果已獲得國家專利，再有仙人掌肉質(zhì)基上的氣孔在白天會關(guān)閉，夜間會打開，所以在夜間會吸收二氧化碳，釋放氧氣，因此有增加新鮮空氣和負離子的功能，同時對空氣中的細菌也有良好的抑制作用。

輻射意識

輻射意識是要求我們一定要有防輻射的意識，不能只停留在恐懼的階段，要對輻射有個全面的了解，認(rèn)識它的原理和危害，根據(jù)科普和醫(yī)學(xué)知識，有效的進行預(yù)防，把傷害降到最低。

輻射就像陽光一樣每天與我們朝夕相處，雖然很多先進的科技給我們帶來了很多福音，可是不能忽視它們帶來的負面作用，也就是輻射威脅，所以我們要在運用高科技的同時做好對輻射的防護措施。

12個秘笈幫你遠離電腦輻射

無論你從事哪一項工作，哪怕是全職太太，每天的生活也肯定離不開電腦，因為你還得用電腦淘寶。不用擔(dān)心別人說的那些電腦用多了有輻射、傷眼睛等等，健康專家有辦法讓你健康用電腦。

1、用筆記本電腦代替臺式機

沒錯，你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉，因為研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。

再說，現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺式機慢、顯示屏比臺式機小等各種問題，各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個顯示器。

不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開機使用。

2、每天清潔電腦屏幕

每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。

因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

3、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

4、每1小時站起來活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。

還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

所以建議你每工作1小時就站起來活動10分鐘，可以給自己泡一杯綠茶，也可以做一做拉伸運動。

5、每隔3小時洗臉一次

發(fā)現(xiàn)了嗎？距離電腦屏幕最近的就是你的臉。

由于細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大，導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果。

所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認(rèn)真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。

6、腳底踩兩個高爾夫球

坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動。

這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。

7、調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

8、隨時活動手腕

工作的間隙，隨時抽空活動手腕。

將雙掌合什，相互運動摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時，檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。

9、準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當(dāng)然不能虐待自己，必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。

試了之后你就會立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！

10、隨時活動頸肩部

在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。

做做頭部旋轉(zhuǎn)運動和肩部環(huán)繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。

同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔！

11、多吃石榴

美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。

所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準(zhǔn)備一個鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？

12、多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那么建議你每天吃上1根香蕉。

香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。

而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。

對抗電腦輻射吃什么食物

富含膠原彈性物質(zhì)的食物。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮及骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

富含蛋白質(zhì)的食物。午餐要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、豆制品;晚餐就要多吃維生素豐富的食物，各種新鮮蔬菜，新鮮水果，還有含磷高的小食如蝦、魚、蛋黃、核桃、花生等。此外，多喝水可以保證電腦操作者身體內(nèi)不缺水。

富含抗氧化活性物質(zhì)的食物。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

具有排毒功能的食物。如豬血、黑木耳等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。

具有明目功能的食物。如枸杞子、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞子清肝明目，對保護視力也有很大好處。另外，飲茶有抗輻射的作用。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。明目的食物還有各種動物肝臟、紅棗、紅薯、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜和各種新鮮水果。

保持體內(nèi)營養(yǎng)平衡的食物。當(dāng)我們受到輻射損傷時，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)，過量或不平衡，均會產(chǎn)生不良影響。這一類的營養(yǎng)我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。

多喝綠茶可預(yù)防電腦輻射

生活中處處都存在著這樣那樣的輻射，而對于辦公室白領(lǐng)來說，最嚴(yán)重的莫過于工作時的電腦輻射。長期接受電腦輻射不僅會導(dǎo)致視力下降，影響心血管系統(tǒng)，而且會使皮膚出現(xiàn)黃斑或者過敏，加速皮膚衰老。因此，如何正確防輻射就成了上班族們的必修課。那么，該如何預(yù)防電腦輻射呢？

1、多喝水，補充維生素a、c

多喝水不僅有益于健康，對于防輻射也有一定的幫助。白領(lǐng)女性可以每天上午喝2到3杯綠茶，吃一個橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能夠保護眼睛提高視力。另外，菊花茶也有抵抗電腦輻射的功效。

2、調(diào)整電腦亮度

使用電腦時，一定要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射就越強，反之越小。不過也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，這樣更容易造成眼睛疲勞。

3、學(xué)會休息

勞逸結(jié)合不僅對身體健康有益，而且可以保證工作效率。白領(lǐng)女性在工作一段時間之后就要適當(dāng)休息一會兒，比如去走廊溜達溜達，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放松身心。

4、使用隔離護膚品

使用一些防輻射的護膚品可以有效地防止污染環(huán)境的侵害和輻射，另外在使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，此時就要用清水洗臉，這樣可以減少輻射危害。

5、植物吸輻射

辦公室白領(lǐng)可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環(huán)保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。

以上是小編為大家推薦的一些適合電腦族防輻射的方法大家都學(xué)會了嗎？還有小編為大家推薦的一些能夠防輻射的植物，大家可以把它們擺在電腦的旁邊，這樣也可以有效地減少電腦輻射傷害。