女性上班族要警惕鼠標手

現(xiàn)在電腦是人們生活中不可缺少的一件物品，尤其是上班族來說，更是要成天與電腦打交道的，但是鼠標握的久了，很容易形成鼠標手，而且女性鼠標手的發(fā)病率要遠遠高于男性三倍。

鼠標手

請將您的左手和右手伸出來，放在同一平面下比較一下，您是否發(fā)現(xiàn)您的右手背要比左手背稍高一些？您是否發(fā)現(xiàn)，您的右手拇指已經(jīng)往外翻？如果有，說明您可能患上了一種現(xiàn)代文明病——“鼠標手”，即醫(yī)學(xué)上稱之為的“腕管綜合征”。

從前的小齊可是個游戲狂人，不管是前段時間最火的網(wǎng)絡(luò)游戲《傳奇》，還是最近的dota，他一個都不放過。在網(wǎng)絡(luò)世界里沉迷了兩年的小齊，最近他的手越來越不聽話了，食指和中指經(jīng)常會疼個沒完。每當手握鼠標的時候，不適癥狀就更嚴重了。

不只是小齊，還有天天面對電腦的白領(lǐng)以及經(jīng)常打游戲的青少年，有時會感到手掌發(fā)麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些癥狀都是“鼠標手”。

手指皮膚變厚或是征兆

手外科專家認為，經(jīng)常反復(fù)機械地點擊鼠標，會使右手食指及連帶的肌肉、神經(jīng)、韌帶處于一種不間歇的疲勞狀態(tài)中。而這些神經(jīng)、肌肉和韌帶在手掌根部都要通過一個管腔，即腕管，因此，“鼠標手”在醫(yī)學(xué)上也被稱之為“腕管綜合征”。

發(fā)生“鼠標手”的原因就是人們長時間的使用鼠標、鍵盤，沒有適當?shù)男菹ⅰ⒒顒?，而對手和腕部造成了損傷。由于日積月累地使用電腦鼠標和鍵盤，使有些人的手指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)常常莫名其妙地發(fā)生疼痛，甚至發(fā)出輕微的響聲，并且牽動著手臂、肩膀，讓人感到疼痛、麻木。

從外觀上看，患“鼠標手”人的手指皮膚會變厚，有時還會在睡夢被疼痛驚醒，嚴重時甚至不能扣扣子，不能拿筆。

女性發(fā)病率為男性3倍

周麗娟是一名普通文秘，每天忙于寫各種材料，敲字數(shù)以萬計。然而前兩天，她卻“罷筆”告假了。原來她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍，很快便被醫(yī)生確診為患上“腕管綜合征”，也就是我們常說的“鼠標手”、“鍵盤腕”。

患者多為一些需要長時間或不斷重復(fù)活動腕關(guān)節(jié)及上肢的工作者，特別是電腦工作者，以年輕人和女性居多。有數(shù)據(jù)顯示，大約每100人中就會有5-10人有不同程度的腕管綜合癥，其中女性是最大的受害者，其發(fā)病率比男性高3倍。

專家稱，這是因為我們的手腕中央有兩條肌腱，之間有一條正中神經(jīng)，這個地方相當狹窄，像一條隧道，稍微腫脹，神經(jīng)就受到壓迫，造成手掌發(fā) 麻，主要是在拇指、食指、中指及無名指靠中指那一側(cè)，若置之不理，嚴重的可能演變成拇指無力及基部肌肉萎縮。由于女性的手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng) 就更容易受到壓迫。

預(yù)防“鼠標手”，打字時請手腕懸空1.5厘米

鍵盤腕：因為長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤，導(dǎo)致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。長期操作電腦者應(yīng)將腕部墊起，避免懸腕操作，并適當休息。

手機肘：即“肘管綜合征”。當人們每天接打手機、發(fā)送短信的時間超過四個小時，手臂長時間保持同一姿勢時，就容易造成神經(jīng)牽拉受損，變成“手機肘”，所以，打電話時應(yīng)盡量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，打完電話后應(yīng)進行適當?shù)幕顒印?/p>

大家要使用電腦的時候，不要一直握著鼠標和敲打鍵盤，要讓自己的手適時的放松一下，這樣才能足夠預(yù)防鼠標手，尤其是女性們就更加要提高警惕了。