中醫(yī)教你怎么治療鼠標(biāo)手

2015-12-28 20:04:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：電腦已經(jīng)成了生活工作的必需品之一，我們每天長時間的使用電腦，各種電腦病也隨之而來，如鼠標(biāo)手就是常見的一種電腦病，會出現(xiàn)疼痛、麻木的感覺，會影響到正常的活動。

什么是“鼠標(biāo)手”呢？

“鼠標(biāo)手”，醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合癥，是指人體的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫所產(chǎn)生的癥候，主要會導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，以至逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

預(yù)防策略

1、盡量避免上肢長時間處于固定、機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

4、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

5、鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6、使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

以上為大家介紹了緩解鼠標(biāo)手的方法，最后建議大家每使用電腦40分鐘至1個小時就要起身活動一下，舒展四肢，放松精神，希望大家都能擁有一個健康的身體。