電腦一族以下水果該多吃
2015-12-27 17:21:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：成天在電腦前工作的朋友，一定要多吃水果。電腦的輻射太大，我們壓力又大，身體是革命的本錢，我們要懂得愛惜自己的身體，懂得養(yǎng)生。
電腦一族以下水果該多吃
吃水果健康又美容，下面的幾種水果對于電腦工作者來說更是不可缺少的。
電腦一族以下水果該多吃
香蕉：吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
葡萄：葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。
胡蘿卜：說胡蘿卜則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素。
櫻桃：櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
奇異果：奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。
核桃和花生：核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。
