上班族長(zhǎng)假后心慌慌累哼哼

“長(zhǎng)假綜合征”表現(xiàn)

●工作效率低、精力難以集中

●萎靡不振、無(wú)精打采、身心乏力、瞌睡

●心情煩躁、頭疼、失眠

●胃口不佳、厭食挑食

●抑郁、失落、焦躁不安

“長(zhǎng)假綜合征”看似是健康問(wèn)題，實(shí)際上卻是工作和生活矛盾的產(chǎn)物。有人說(shuō)，本世紀(jì)最悲慘的事情不是工業(yè)污染環(huán)境，而是工作侵占生活。工作有時(shí)確實(shí)很殘忍，但人人都離不開工作。因?yàn)閷?duì)于我們來(lái)說(shuō)，工作不僅是養(yǎng)家糊口的必要手段，更是體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的途徑。所以，工作縱然辛苦，我們還是要積極地去面對(duì)……

癥狀匯總

上班幾天大家都煩

新力量：以上總結(jié)得很全面！除了嚴(yán)重的幾項(xiàng)外，我好像都有。

五區(qū)窮巷：我其他的倒沒(méi)有，就是瞌睡。

王律師：我就是不想上班，不想吃油膩的東西，想喝稀飯。昨晚回家，特別想喝玉米面糊糊就咸菜！這算不算是厭食挑食？

俺是農(nóng)民：你想吧，大魚大肉連著吃了好幾天還能吃下去嗎？

天使之翼：休息了7天，反倒覺(jué)得沒(méi)有力氣了。

新力量：上班3天了，腦子里還是空白一片，不知道這班該咋上。領(lǐng)導(dǎo)交代完事情還沒(méi)出辦公室，我就已經(jīng)忘了。

多種花少栽刺：我下午打哈欠打得下巴累！其實(shí)工作是我選的，事情也算是我比較不討厭的事情，怎么就提不起精神來(lái)干活呢？

新力量：我們單位的小姑娘，這兩天每天打瞌睡。說(shuō)放假時(shí)一覺(jué)睡到吃午飯，現(xiàn)在不習(xí)慣上班。

沒(méi)有殼的蝸牛：昨天真是不想上班，強(qiáng)撐著去單位坐了一會(huì)兒，下午趁大家不注意我就溜回來(lái)了！

分手就是結(jié)局：我早上起不來(lái)，都遲到了好幾天了。

塵緣嬋心：看來(lái)我厲害多了，除了萎靡，還焦慮；除了厭食，還失眠！不想上班也沒(méi)辦法，來(lái)了見(jiàn)了人都想躲著走，不知道說(shuō)什么好。

晚報(bào)小康：看來(lái)都挺厲害的。今天說(shuō)話的人也不多，難道也是“綜合征”的表現(xiàn)？

五區(qū)窮巷：估計(jì)是，我打字的時(shí)候感覺(jué)手臂軟綿綿的。

病理分析 一周長(zhǎng)假不得閑

晚報(bào)小康：看來(lái)患上“長(zhǎng)假綜合征”的人還真不少，大家覺(jué)得是什么原因？

夜色：我覺(jué)得是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律。7天的長(zhǎng)假基本上是凌晨2時(shí)睡覺(jué)上午11時(shí)起床，再上班早起肯定一下子不適應(yīng)。身體難受，心情也好不到哪里去。臨上班前再惡補(bǔ)兩覺(jué)，完了！生物鐘徹底紊亂了！

塵緣嬋心：我認(rèn)為擔(dān)心和焦慮平時(shí)也有，只不過(guò)平時(shí)弦繃得緊緊的，腦子忙得顧不上思考，一旦閑下來(lái)，就管不住要想這想那。放假本是好事，有時(shí)間充分休息，調(diào)整身心，給來(lái)年開個(gè)好頭。但對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，卻起到了反作用，精神反倒不如忙時(shí)。

天使之翼：有些人是這樣啦，休息下反而會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊。

新力量：應(yīng)該不是休息的原因，而是根本就沒(méi)休息好。放假了其實(shí)并不輕松，在短短幾天里又要打掃家、又要買東西、又要串親戚，能休息好嗎？還不如上了班休息時(shí)間多。分明就是累的。

晚報(bào)小康：專家也認(rèn)為，這是因?yàn)殚L(zhǎng)假娛樂(lè)過(guò)度，身體沒(méi)有充分休息的時(shí)間，人體生物鐘被打亂，造成植物神經(jīng)功能紊亂。進(jìn)入正常生活狀態(tài)時(shí)，生物鐘調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的“弦”一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作，因而產(chǎn)生種種癥狀。

新力量：我是專家級(jí)水平！

治病良方心態(tài)與休息很重要

晚報(bào)小康：“綜合征”看來(lái)是事出有因的。是否有沒(méi)得“綜合征”的強(qiáng)人呢？

風(fēng)之神：我就沒(méi)有感覺(jué)到有什么“長(zhǎng)假綜合征”，我總是想著早點(diǎn)兒上班。人活在世上就得讓自己過(guò)得充實(shí)一點(diǎn)兒。心態(tài)好了，問(wèn)題自然就解決了。

1970：我也沒(méi)什么“綜合征”，不過(guò)我覺(jué)得不是因?yàn)槲沂菑?qiáng)人。而是現(xiàn)實(shí)不允許我有什么“綜合征”。因?yàn)槲沂峭獾氐模粋€(gè)人在太原工作，不上班就賺不到錢，賺不到錢就沒(méi)法生活。我覺(jué)得只要有工作，就得好好干。

新力量：對(duì)呀！人其實(shí)還是在有壓力的環(huán)境中，更容易實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，得到精神上的滿足。在工作中取得成績(jī)會(huì)令人充滿自信。雖然大家都抱怨工作累，但我覺(jué)得沒(méi)有什么人會(huì)羨慕一個(gè)終日無(wú)所事事的人。能這樣想也就無(wú)所謂什么“綜合征”了。

晚報(bào)小康：這可以看作是避免“綜合征”的心理療法，誰(shuí)還有妙計(jì)？

夜色：我基本上在上班前一天就進(jìn)入“準(zhǔn)上班”狀態(tài)―――把自己的作息時(shí)間調(diào)整到跟上班時(shí)候一樣，這樣正式工作的第一天就更容易適應(yīng)了。

晚報(bào)小康：這辦法不錯(cuò)，不過(guò)對(duì)于自制力較差的人就不容易了。

煙煙：可以在單位找個(gè)情人嘛！這樣一來(lái)不用領(lǐng)導(dǎo)催，自己就屁顛屁顛往單位跑！

晚報(bào)小康：嚴(yán)重支持這個(gè)辦法（僅限于未婚人士）！專家說(shuō)了，要盡量放松心理，每天要做到早睡早起，起居有序；要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每日晨練半小時(shí)；還有熱水泡腳，增強(qiáng)血液循環(huán)，解乏安眠……大家也可以參考一下。

題外議 認(rèn)真工作輕松生活

晚報(bào)小康：有一句話這樣說(shuō)：本世紀(jì)最悲慘的事情不是工業(yè)污染環(huán)境，而是工作侵占生活。大家看了這句話有什么感想？

小龍：太經(jīng)典了！哎呀媽呀，你太有才了！

凄凄芳草：確實(shí)很經(jīng)典，小康是你說(shuō)的？

晚報(bào)小康：呵呵！鄙人不才，是從網(wǎng)上看的。說(shuō)這個(gè)是想跟大家聊聊對(duì)工作的看法。其實(shí)上班第一天也是對(duì)工作抱怨最多的一天。

塵緣嬋心：我覺(jué)得上班就是為了生存，沒(méi)什么樂(lè)趣可言。

晚報(bào)の妞妞靚妝：還是沒(méi)有工作的好，比如俺現(xiàn)在就是自己給自己打工，也是自己給自己當(dāng)老板，哈哈！

夜色：要是興趣和工作統(tǒng)一就好了，不覺(jué)得辛苦。

小龍：這工作壓力難道就這么厲害？我不敢茍同。我覺(jué)得還是心理問(wèn)題，假如心理是平衡的，就可以承受較大的壓力；假如心理已經(jīng)接近失衡，稍微一點(diǎn)兒壓力就會(huì)讓人崩潰。所以說(shuō)還是少一點(diǎn)兒埋怨，多一點(diǎn)兒實(shí)干。工作的目的是為了生活得更美好。

晚報(bào)小康：對(duì)！調(diào)整好心態(tài)，工作上有什么心得可以使工作更輕松？

夜色：全身心上班，全身心下班。

晚報(bào)小康：怎么講？

夜色：全身心上班就是在單位的時(shí)候要把該做的都做完，不留尾巴；全身心下班就是不把工作帶回家，到家就要忘了工作，這樣才能徹底放松。

小龍：是呀！你想要是回了家還談工作，這人還怎么活呀？

晚報(bào)小康：言之有理！