推薦上班族增強體質的五項運動
2015-12-19 13:34:54 來源：360常識網(wǎng)
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導語：不知道你們發(fā)現(xiàn)沒有，上班之后每天都坐著，體質比之前差了許多。體質差的人會很容易生病，并且會容易疲乏。
推薦上班族增強體質的五項運動
下面就為大家（也為自己）推薦5個適合增強體質的運動。
推薦1：慢跑
跑步之前最好攝入充足的水分，當然你也可以帶瓶水在身邊，堅持慢跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。這是體質差的人強身健體的好途徑。
推薦2：快步走
注意每次的運動一定是背上出了一點點汗，這樣量就差不多了。大量的出汗對于體質差的人來說都不好的。如果你能光著腳走，這樣的效果會培增。很多人光腳走路的時候，發(fā)現(xiàn)腳很怕痛，這都是一些疾病的征兆，慢慢地走多了，腳上的氣血通了，身體也會越來越棒。當然重在堅持。
推薦3：太極
一般體質差的人都是處于上實下虛的一種身體狀態(tài)，打太極可以很好的改變這種情況，重在堅持噢！現(xiàn)代人生活太慢，把下半身的阻滯打通，身體的血氣自然就上來了。
推薦4：游泳
游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛煉你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包圍著，感受著水的流動，會有一種很舒服的感覺。
推薦5：打球
和別人一起去打球是不錯的選擇，乒乓球和羽毛球都是很好的增強體質的方法，當然你要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術。
