辦公族久坐的十大危害

辦公族久坐的十大危害

辦公室久坐的危害

久坐離死亡最近的距離

辦公室白領(lǐng)們你們是否算過(guò)自己一天坐了多長(zhǎng)時(shí)間呢？通常都是早上8點(diǎn)出門(mén)上班一直坐到傍晚5點(diǎn)的有沒(méi)有。回家之后看電視，玩電腦游戲在做個(gè)3，4個(gè)小時(shí)，一天的大部分時(shí)間就在椅子上度過(guò)了。而專(zhuān)家稱(chēng)久坐是離死亡最近的距離，那么久坐都會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些危害呢。

1、心臟病

千萬(wàn)不要以為坐著和心臟就沒(méi)有什么關(guān)系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動(dòng)速度也會(huì)更慢，所以脂肪酸就有機(jī)可乘了，這些脂肪酸會(huì)堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病，試想一下一個(gè)人的心臟都有問(wèn)題了，離死亡還有多遠(yuǎn)呢？

2、頸腰椎疼痛

坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺(jué)呢？這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病有久坐有著直接的關(guān)系。

3、糖尿病

專(zhuān)家在2011年的研究中發(fā)現(xiàn)，人只要久坐一天，胰島素的反應(yīng)能力就會(huì)下降，而胰島素不僅會(huì)引起糖尿病，同時(shí)還會(huì)引起其它的疾病的。

4、肥胖

不可否認(rèn)的是現(xiàn)代人的胖人是越來(lái)越多了，年紀(jì)輕輕的“小腹翩翩”，從表面看好像小日子過(guò)得不錯(cuò)，事實(shí)上無(wú)論是外貌給人的感覺(jué)，還是身體的“基”都已經(jīng)被破壞了，肥胖不僅會(huì)影響形體美，更重要的是它和高血壓，糖尿病等心理疾病都有著秘不可分的關(guān)系的。

5、生育能力

長(zhǎng)時(shí)間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎，子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力，性功能，長(zhǎng)此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。

6、失眠

久坐的人，通常都會(huì)有注意力不集中，或者說(shuō)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)少了，所以整天碌碌無(wú)為，你也不會(huì)覺(jué)得累，所以失眠的問(wèn)題也會(huì)比一般人嚴(yán)重幾百倍的。

7、便秘，痔瘡

研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代的年輕人中十人有九個(gè)人都有痔瘡的困擾，事實(shí)上這和久坐也有著很大的關(guān)系的，久坐，血液循環(huán)變慢，加上不良的飲食習(xí)慣，便秘，便血，痔瘡，肛門(mén)等方面的疾病也跟著來(lái)了。

8、變笨

久坐還會(huì)讓你變笨，無(wú)論是頭腦的反應(yīng)能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力，久坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么身體的機(jī)體接近老年人的層度就會(huì)越嚴(yán)重。

9、沒(méi)有朋友

辦公室的人，多習(xí)慣了用qq，微信等一些聊天軟件進(jìn)行交流，久而久之，朋友圈看似寬了，事實(shí)上朋友卻少了，再加上整天呆在一個(gè)空間之內(nèi)，心情難免抑郁，這就是現(xiàn)代人抑郁癥，自殺率越來(lái)越高的主要原因之一。

10、全身性的疾病

久坐，對(duì)身體的哪一部分來(lái)說(shuō)危害都是非常大的，甚至可以說(shuō)從頭到腳都要受久坐的影響。所以說(shuō)，久坐的血液循環(huán)變慢，新陳代謝也比正常人慢，自然抵抗力也更差了，抵抗力差，百病生。

總之，久坐無(wú)論從哪一方面來(lái)說(shuō)都對(duì)我們的健康會(huì)造成很大的影響，因此建議白領(lǐng)們?nèi)绻驗(yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系一定要久坐的話(huà)，也要適當(dāng)?shù)慕o自己站的機(jī)會(huì)，盡量做到能站著就不坐著了。