低頭綜合征的預(yù)防
2017-03-06 08:15:32 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著工作壓力的不斷增大，越來(lái)越多的工作者深受職業(yè)病的困擾。一些長(zhǎng)期需要電腦或者伏案的職業(yè)，都受到過(guò)低頭綜合征的困擾。
隨著科技的發(fā)展，很多行業(yè)都離不開(kāi)電腦，這也就使得很多人工作人員出現(xiàn)了與電腦相關(guān)的職業(yè)病，而低頭綜合征就是其中一種。
低頭綜合征經(jīng)常出現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)編輯、教師、學(xué)業(yè)繁重的學(xué)生當(dāng)中，這類人群往往需要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)頸部、肩部酸脹的情況，甚至出現(xiàn)沉重感，但是去醫(yī)院檢查的話，往往不能發(fā)現(xiàn)什么，這就是低頭綜合征。
低頭綜合征是因?yàn)轭i部肌肉長(zhǎng)期得不到放松，進(jìn)而導(dǎo)致勞損，而其表現(xiàn)為頸部酸痛、麻木、嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹等情況。
低頭綜合征的預(yù)防
長(zhǎng)時(shí)間伏案之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行遠(yuǎn)眺，不僅能放松眼球，還能讓肌肉得到放松。
適當(dāng)進(jìn)行抬頭、伸頸運(yùn)動(dòng)。
晚上睡覺(jué)的時(shí)候選擇合適的枕頭，不要“高枕無(wú)憂”。
勞逸結(jié)合，沒(méi)事的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮笱?，這樣才能消除肌肉的緊張感。
很多職業(yè)病都是因?yàn)椴蛔⒁庑菹⒁鸬?，而低頭綜合征也是如此，只要注意休息，當(dāng)身體感到不適的時(shí)候及時(shí)調(diào)整的話，才能避免類似的情況發(fā)生。
