空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
每天喝檸檬蜂蜜水好嗎？晚上喝檸檬水好嗎？
檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好
檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用。
對于大多數(shù)人來說檸檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前飲用，而且在制作檸檬蜂蜜水時(shí)最好使用新鮮的檸檬進(jìn)行制作，這樣才能為身體補(bǔ)充更多的維生素c和諸多營養(yǎng)成份。檸檬蜂蜜水對美白能起到一個(gè)輔助作用，但若是每天都喝的話，對身體會大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善皮膚敏感。
1、早上空腹喝檸檬水（最好加點(diǎn)蜂蜜）有利于排毒素。
每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
3、經(jīng)常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。
4、晚上喝檸檬水。晚上應(yīng)喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。
5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水�？梢詭椭袦p肥功效。
注意：
1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝碳の�，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。
2、胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
3、一定要記住，喝過以后要漱口，不然對牙齒不好的，會破壞牙齒琺瑯質(zhì)。
4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞郑L期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
每天喝檸檬蜂蜜水好嗎
正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水。
每天喝檸檬水有以下好處：
提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進(jìn)傷口愈合。
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
降低食欲。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
抗擊皮膚衰老。
專家表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
改善血液循環(huán)。
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
助消化。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
凈化尿道。
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度。
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
益肝排毒。
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
既然經(jīng)常喝檸檬水有如此多的好處，當(dāng)然可以天天喝。但是要注意的一點(diǎn)是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岬某煞�，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
早上喝檸檬水好嗎
早上起床后正是人體腸胃最敏感的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對于維持人體健康排便時(shí)非常有效的，同時(shí)還可以起到減肥的效果呢！
空腹喝蜂蜜水的好處：
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，而且可以滋養(yǎng)皮膚，起到美容養(yǎng)顏的作用。
如果留心報(bào)章的美容或減肥知識，你會發(fā)現(xiàn)，宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來，最好在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。尤其對便秘、排便不暢的朋友來說，早起喝蜂蜜水再好不過了。
意見建議：
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝碳の�，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
晚上喝檸檬水好嗎
晚上喝檸檬水好。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。
缺點(diǎn)：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)加少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
注意：
1、如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
2、在晚上的時(shí)候不要喝太多，因?yàn)樗鼤刑嵘竦淖饔茫瑫屓怂恢摹?span _fck_bookmark="1" style="display: none">
