孕前飲食

寶寶的皮膚是由懷孕期間的飲食決定的。媽媽們在孕期要在飲食上多下功夫，這樣才能生下皮膚好的漂亮寶寶。下面教準(zhǔn)媽媽們吃什么對胎兒皮膚好，讓準(zhǔn)媽媽們生下白白嫩嫩、天生麗質(zhì)的寶寶。

鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

專家建議，只需要跟正常人一樣吃，什么都吃點別挑食，注意菜肴品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。

有的女性在備孕期積極進(jìn)補(bǔ)，而有的女性則保持日常飲食習(xí)慣。其實，備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內(nèi)分泌。

根據(jù)統(tǒng)計報告指出，男性的職業(yè)若是長時間開車的司機(jī)（例如出租車司機(jī)、貨車司機(jī)）、空服員或飛行員、麻醉科醫(yī)師、久坐的、長期處于電腦輻射的辦公室從業(yè)人員等，生女孩的機(jī)率都特別高。

葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素B6的一種，它是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，它對紅細(xì)胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質(zhì)。提前補(bǔ)充葉酸，對寶寶的生長具有很大的作用。

孕前在保證營養(yǎng)的同時，也注意不要營養(yǎng)過剩。體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。因此孕前的飲食應(yīng)做到營養(yǎng)豐富不過量，避免引起肥胖。

孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營養(yǎng)成分。

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品。

針對于備孕的男女，一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調(diào)整體質(zhì)。特別是對于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群，可以先進(jìn)行一段時間的調(diào)整體質(zhì)，達(dá)到更好的備孕狀態(tài)。

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

排卵日的前兩三天仍然可以有正常的性行為，并不必特別節(jié)制次數(shù)，據(jù)說同房次數(shù)越多，可以使Y精子數(shù)量減少，所以每隔一兩天同房一次的頻率最佳。想嘗試者可依照自己的生理情況，再做決定。

人體的酸堿性通過多種體液和器官調(diào)節(jié)，會控制在一個平衡的水平上，單純依靠飲食是很難改變體液酸堿性的。因此，進(jìn)食酸性食物等飲食調(diào)理方法起到的作用幾乎是微乎其微。

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物，增強(qiáng)免疫功能和抗病力。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。

靠均衡的飲食來改善身體，是持續(xù)而累積的，因此需要一段時間的適應(yīng)及調(diào)整。所以若夫妻雙方真的有心控制飲食，那么不妨在計劃懷孕之前的一年，就開始動手實行生男孩的飲食調(diào)理。

備孕期間，女性要注意調(diào)整體內(nèi)脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據(jù)需要補(bǔ)充DHA，為寶寶的大腦和身體發(fā)育儲備足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪酸。

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。做法：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動脈硬化，還具有補(bǔ)腎健脾的功效。

牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內(nèi)膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。

在懷孕之前和懷孕期間應(yīng)獲取足量的葉酸，尤其是在頭三個月，以防止寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。成人葉酸的每天膳食推薦攝入量為400微克，很多種食物中都含有葉酸。

從科學(xué)的角度講懷孕生男生女和吃什么的關(guān)系不大，因為胎兒性別由父親精子的染色體決定，每次射精的數(shù)千精子中各有一定比例的性別，哪一個男

在中國雖然現(xiàn)在人們的思想開放了，但是在很多地方重男輕女的思想還是存在的。很多人還是認(rèn)為家里必須要有一個男孩才行，這樣才能以后養(yǎng)家。

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作為一個準(zhǔn)備懷孕的女性，為了未來寶寶的健康著想，就得在還沒懷上的時候做好一些準(zhǔn)備工作，避免一些令人不愉快的事情發(fā)生。有些人往往忽略

備孕，也就是準(zhǔn)備懷孕的意思。備孕的注意事項有很多，備孕的人在生活中的很多方面都是需要好好注意的，尤其是飲食方面。那么，備孕飲食注意

我們都知道想要做到優(yōu)生優(yōu)育，其實備孕工作也是比較重要的，因為在這個時候才可以更加有效地幫助自己保證身體健康，然后孕育出更加聰明的寶

很多結(jié)婚已經(jīng)有一段時間的夫妻，已經(jīng)開始厭倦了二人世界，現(xiàn)在想要開始準(zhǔn)備懷孕了。而在準(zhǔn)備懷孕的這段時間內(nèi)，無論是心理還是生理，還有孕

有很多女性在沒有懷孕前，也就是要準(zhǔn)備懷孕的時候，就開始進(jìn)行身體各方面調(diào)整，這樣使得自己在懷孕的時候，對胎兒和自身健康，都是有著很大

如今，很多家庭都只生育一個孩子，所以對于優(yōu)生優(yōu)育的愿望越來越高，從準(zhǔn)備懷孕，到懷孕和生養(yǎng)的這段時間，都是非常關(guān)鍵的，尤其是飲食方面

35歲以后的男性生殖系統(tǒng)就開始下降了。在繁忙的都市生活中，有很多男性生育時間都會很晚，這樣在備孕的時候就更加需要做好保健工作了。在這

生活好了，污染來了，環(huán)境破壞了，毒素跟著多了起來，想要生健康寶寶要學(xué)會孕前擰毒素，日常生活中的一些食物具有天生的幫助人體排出體內(nèi)毒

要想孕育一個完美寶寶，孕前就要改掉一些不良飲食習(xí)慣。那么，這些不良飲食習(xí)慣具體有哪些呢？如果你正準(zhǔn)備要一個小寶寶，就要少吃以下13種食物：

在醫(yī)生看來，長期吃素對身體健康無益。尤其是對于女性來說，要是長時間吃素，會引起內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或卵巢早衰，從而導(dǎo)致不

很多人以為懷孕是女人的事，性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導(dǎo)致不孕。

近年來，孕婦飲食對于腹中胎兒性別的影響越來越受到關(guān)注，而日前英國的科學(xué)家通過一項研究更是證實了這種說法，甚至表明，如果孕婦早餐經(jīng)常吃谷物類食物的話，會提高其生男孩的幾率。

除了海洋食物，就是雞蛋中的維生素D含量較高了，加上雞蛋本身營養(yǎng)齊全，吃雞蛋是最好不過了。但是要注意的是，雞蛋的膽固醇含量相當(dāng)高，正常人一周最好不要吃超過4個。

最健康的飲料其實是溫白開水，雖然它們沒滋味沒有奶茶好喝，但它們及時適當(dāng)飲用對人的身體無害而有利，而且益處多多。

很多父母都有想生雙胞胎的愿望。兩個小寶寶穿著一模一樣的衣服，有著一模一樣的面容，甚至帶著一模一樣的表情，怎么能不討人喜歡呢！那么生雙胞胎都有哪些秘方呢？

如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個胎兒發(fā)育成長的溫床。

近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環(huán)境因素的作用在所難免，但飲食習(xí)慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知中吃下很多殺精食物，影響了精子質(zhì)量。

如果母體中儲存的營養(yǎng)不夠，就會影響胚胎的發(fā)育。另外，精子的生存也需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、精氨酸和多種維生素等，準(zhǔn)爸爸在孕前也應(yīng)注意營養(yǎng)。

如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。

除服用葉酸片劑外，也要注意在日常飲食中吃一些富含葉酸的食物，比如菠菜、蘆筍等，深綠色的蔬 菜普遍都含有豐富的葉酸，豆類、動物肝臟以及蘋果、酵母等食物也含有葉酸。