備孕忌吃什么食物？備孕飲食提示
備孕飲食提示
在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。掌握一些備孕飲食宜忌更利于成功懷孕。除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過(guò)溫?zé)岬氖澄?。女性懷孕本?lái)體質(zhì)就容易變得溫?zé)?，以清淡一點(diǎn)的飲食為好，避免對(duì)身體帶來(lái)負(fù)面影響。另外，圓肉、薏仁等食物容易導(dǎo)致流產(chǎn)，備孕和懷孕期間最好戒食。
針對(duì)于備孕的男女，一些大醫(yī)院也有專(zhuān)門(mén)的備孕藥膳可供推薦，以食療的方式調(diào)整體質(zhì)。特別是對(duì)于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群，可以先進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整體質(zhì)，達(dá)到更好的備孕狀態(tài)。不過(guò)，要提醒的是，懷孕之前沒(méi)有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，如吃人參、當(dāng)歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。
備孕忌吃什么食物？
備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內(nèi)分泌?？Х?、酒精飲料等飲料也應(yīng)該注意減少。備孕忌吃的食物主要有：
1、腌制類(lèi)食品
腌制類(lèi)食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
2、霉變食物
糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。
3、酒精飲料
過(guò)度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。
4、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物
油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物，對(duì)人體是十分有害的。
