孕婦能吃西瓜嗎？孕婦西瓜食譜
山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，有很好的減肥健美功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。西瓜營養(yǎng)豐富，在清熱解暑，止渴的同時還能利尿降血壓，非常適合孕晚期女性食用。
孕婦能吃西瓜嗎？孕婦西瓜食譜
孕婦能吃西瓜嗎？
西瓜是深受許多人所喜愛的水果，不僅味道好，而且西瓜汁里含有豐富的礦物鹽和維生素，含糖分比較高，能補充能量，能起到保護肝臟的作用。有很多剛懷孕的準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心，吃多了西瓜會血糖升高，甚至有的媽媽會擔(dān)心吃西瓜會導(dǎo)致早產(chǎn)。那么，孕婦究竟能不能吃西瓜呢？
孕婦在妊娠期常吃西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)，同時還會使附中胎兒攝取到更多的營養(yǎng)。在懷孕初期吃些西瓜，不但可以生津止渴，除膩消煩，而且對止吐也有較好的效果。孕婦懷孕末期常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
孕婦產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正貧血現(xiàn)象。如果孕婦在夏季分娩，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。多吃西瓜可以補充能量，起到保護肝臟作用，有的準(zhǔn)媽媽在孕期會出現(xiàn)精神緊張，胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)的現(xiàn)象，這時吃西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
孕婦吃西瓜的注意事項
準(zhǔn)媽媽吃西瓜有好處，但是一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，如果吃西瓜太多，攝入過量糖分的話，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的重要原因，因此吃西瓜一定要有個度，不能無節(jié)制的食用。
另外，一些患有感冒，腎病或者糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的準(zhǔn)媽媽，吃西瓜一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及胎兒的身體健康。
西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能無限制地吃。如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。尤其是處于懷孕期的女性要特別注意，女性在懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，很容易發(fā)生妊娠糖尿病，而孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)很大一部分原因就是由于妊娠糖尿病造成的，因此，孕婦吃西瓜不宜過量。
孕婦怎么安全吃西瓜？
為避免引起腸胃疾病，孕婦吃西瓜一定要選擇新鮮熟透的西瓜，冰箱內(nèi)冷藏過的西瓜最好不要吃，孕婦吃后了冷場西瓜很可能會引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。
適合孕婦吃的西瓜食譜
西瓜片炒肉絲
原材料：西瓜皮300克，瘦豬肉100克，紅辣椒1個，水淀粉10克，花生油25克，蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各適量。
制作過程：
1、將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去，清洗干凈，先片成薄片，再切成細(xì)絲，放入小盆內(nèi)，撒上少許鹽拌勻，腌10分鐘后將瓜皮絲擠去水分。
2、將洗凈的瘦豬肉切成細(xì)絲，然后放在淀粉內(nèi)拌勻;辣椒，蔥、姜洗凈，切成細(xì)絲。
3、鍋燒熱后放入花生油，油燒至七成熱時，放入肉絲，迅速炒散；肉絲變色后放入蔥絲、姜絲，加入料酒，炒勻后盛入碗中；鍋中再倒入花生油，油熱后，放入辣椒絲煸炒，炒出辣味，放入瓜皮絲、鹽、白糖，煸炒幾下，再倒人炒好的肉絲翻炒均勻，加入味精，炒勻即成。
營養(yǎng)分析：豬肉含有動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)；西瓜皮性味甘涼，有清熱解毒、利尿消腫的功效，有利胚胎中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常適合孕早期女性食用。
山藥西瓜炒百合
原材料：200克山藥，150克西瓜，150克百合，10克大蔥，10克姜，20克植物油，3克鹽，2克味精，5克淀粉
制作方法
1、山藥去皮切丁，西瓜取瓤（去種）切丁，與鮮百合分別用沸水焯出。
2、滑勺內(nèi)加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒，隨加鹽、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。
營養(yǎng)分析：山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，有很好的減肥健美功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。西瓜營養(yǎng)豐富，在清熱解暑，止渴的同時還能利尿降血壓，非常適合孕晚期女性食用。
