孕婦半夜腿抽筋怎么回事

女性懷孕的時(shí)候，如果出現(xiàn)抽筋情況，要及時(shí)的進(jìn)行改善，否則對女性身體影響很大，而且這種抽筋和平時(shí)不同，它的持續(xù)時(shí)間長，緩解上都是比較費(fèi)勁，因此對出現(xiàn)這樣情況，孕婦都是要選擇適合自己的改善方法，那孕婦半夜腿抽筋怎么回事呢，這也是很多人不太了解的。

孕婦半夜腿抽筋怎么回事：

1.肌肉疲勞 可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時(shí)候都會出現(xiàn)腿抽筋的情況，而導(dǎo)致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有著密切的關(guān)系。孕婦在懷孕過程中由于胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個(gè)時(shí)候如果孕婦在白天長時(shí)間的站立以及行走的話，就會導(dǎo)致腿部肌肉過度的勞累，這個(gè)時(shí)候在晚上睡覺的情況下就會出現(xiàn)腿抽筋的情況了。而且由于懷孕過程里孕婦體重不斷上升，這個(gè)時(shí)候雙腿支撐體重的工作長期處于超負(fù)荷狀態(tài)中，因此腿部的肌肉更容易出現(xiàn)疲勞的情況，從而引發(fā)抽筋的情況出現(xiàn)。

2.小腿著涼 在晚上睡覺的時(shí)候孕婦之所以會出現(xiàn)腿抽經(jīng)的情況，除了以上這些因素之外，小腿肚著涼同樣是導(dǎo)致抽筋的原因。除了手涼之外，如果在睡覺的過程中小腿受到壓迫的話，同樣會導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)。在出現(xiàn)這些情況是靠可以通過按摩的方法來進(jìn)行緩解，或慢慢將腿伸直，抽經(jīng)的情況同樣能夠得到很好的緩解。

3.缺鈣 孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質(zhì)，還有胎兒的生長發(fā)育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質(zhì)更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質(zhì)應(yīng)該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機(jī)體運(yùn)作和胎兒發(fā)育所需。 如果孕婦在懷孕中期出現(xiàn)腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因?yàn)槿扁}所導(dǎo)致。

特別是一些頻繁抽筋的孕婦，這種情況說明體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏，因此應(yīng)該注意多從食物中補(bǔ)充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時(shí)還可以通過曬太陽的方法來補(bǔ)充充足的鈣。曬太陽會促進(jìn)人體內(nèi)維生素d的合成，從而提高身體對食物鈣質(zhì)吸收效率。

在對孕婦半夜腿抽筋怎么回事認(rèn)識后，對這些情況都是要進(jìn)行預(yù)防，女性懷孕不能著涼，懷孕過程中，女性要多穿一些保暖的衣服，而且鞋子也要選擇厚的，這樣避免有腿部抽筋情況，同時(shí)飲食上也是要合理，這樣對自身和胎兒都是有很好幫助。