孕婦調(diào)養(yǎng)等于營養(yǎng)嗎？什么是孕期調(diào)養(yǎng)？

2015-09-03 18:44:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：單純地補充營養(yǎng)，對準媽媽來講其實是遠遠不夠的。只有將身體調(diào)理和補充營養(yǎng)相結(jié)合，才能從根本上增強準媽媽的體質(zhì)，改善媽咪的身體狀況，為胎寶寶的成長打造良好的環(huán)境。

媽媽的身體是胎寶寶成長的“基石”。胎寶寶所有營養(yǎng)的攝取都來源于媽媽，因此，準媽媽的體質(zhì)好，營養(yǎng)夠，有助于胎寶寶營養(yǎng)的供給，保證且促進胎寶寶更好的生長發(fā)育。

孕期營養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)有什么區(qū)別？

在孕期，準媽媽不僅容易缺乏營養(yǎng)，而且還會出現(xiàn)一些因身體負擔加重、抵抗力下降等引起的頭暈、乏力、食欲差、易感冒、睡眠不好等身體不適的癥狀，而這些癥狀并不是單純依靠補充營養(yǎng)就可以解決的。

這時孕媽不僅要補充孕期自身和胎兒發(fā)育亟需的營養(yǎng)素，還需要調(diào)理好自身的體質(zhì)。有的準媽媽孕前生活不規(guī)律、經(jīng)常晚睡晚起、不愛吃肉，就會出現(xiàn)身體底子差，影響體內(nèi)各臟器的功能，像脾胃不好的孕媽媽吃進去的營養(yǎng)無法得到有效吸收，肝臟運行不暢致氣血不足等，給自己和寶寶的健康帶來了新的威脅。

因此，單純地補充營養(yǎng)，對準媽媽來講其實是遠遠不夠的。只有將身體調(diào)理和補充營養(yǎng)相結(jié)合，才能從根本上增強準媽媽的體質(zhì)，改善媽咪的身體狀況，為胎寶寶的成長打造良好的環(huán)境。

孕期要做哪些準備？

孕期調(diào)養(yǎng)保證胎兒發(fā)育

孕期調(diào)養(yǎng)有什么用？

惡心嘔吐容易累，頭暈眼花腰酸痛等。懷孕后，各種妊娠反應讓不少準媽媽甚是苦惱。這個時候就可以吃一些調(diào)養(yǎng)品來緩解準媽媽的妊娠反應，改善媽媽的體質(zhì)和氣色，增強準媽媽抵抗力，幫助產(chǎn)后恢復。

十月懷胎，調(diào)養(yǎng)得當才能給胎寶寶更好的生長發(fā)育環(huán)境，并且?guī)椭鷾蕥寢尭玫貞獙υ衅诟鞣N不適癥狀，但孕期調(diào)養(yǎng)到底要怎么調(diào)呢?答案就是以飲食和藥食同源中藥材搭配，以內(nèi)養(yǎng)外，才能達到更好的調(diào)養(yǎng)效果。

“調(diào)”為主：選對調(diào)養(yǎng)品是關(guān)鍵

對于準媽媽來說，“調(diào)”是指通過中醫(yī)調(diào)理達到補肝養(yǎng)血、健脾和胃、養(yǎng)陰生津、增強體質(zhì)的效果，這時候選對調(diào)養(yǎng)品就顯得尤為重要。準媽媽們可適當服用針對孕婦、采用中醫(yī)名方調(diào)理組方制成的調(diào)養(yǎng)保健品。

“養(yǎng)”為輔：飲食營養(yǎng)是保障

咱們中國人講究食補。懷孕期間，準媽媽一人吃兩人補，對營養(yǎng)的需求異于常人。因此，準媽的飲食應多吃富含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、碘、維生素群、葉酸等營養(yǎng)的物質(zhì)，保證攝入足夠的兩人份營養(yǎng)。

懷孕是個特別的時期，準媽媽有了好身體，才能孕育出好胎氣?？梢?，孕期調(diào)養(yǎng)十分重要。準媽孕期調(diào)養(yǎng)，以“調(diào)”為主，以“養(yǎng)”為輔，調(diào)出好體質(zhì)，調(diào)出好氣色，調(diào)出好吸收力，才能養(yǎng)出健康，養(yǎng)出聰明寶寶。