孕婦霧霾天需要注意什么?霧霾天對(duì)孕婦的危害
黑木耳含有植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附能力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常實(shí)用可以有效清除體內(nèi)的污染物。
孕婦霧霾天需要注意什么
外出注意事項(xiàng)
在空氣污染嚴(yán)重的日子里,避免外出散步,如晨練等,可選擇太陽(yáng)出來(lái)霧散盡之后的時(shí)間再外出散步、鍛煉等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾專用的口罩。外出也盡量減少在室外呆的時(shí)間,外出回來(lái)及時(shí)換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。
多吃些清肺的食物
霧霾天,孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果,這樣能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品
保持室內(nèi)空氣清新
在室內(nèi)不要門(mén)窗關(guān)的太緊,太陽(yáng)出來(lái)之后可把窗戶打開(kāi)一點(diǎn)兒透透氣,可在室內(nèi)養(yǎng)幾盆可凈化空氣的植物。孕媽媽要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)。另外還有處于體內(nèi)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素。
保持愉悅的心情
霧霾天不能外出,整天悶在家里會(huì)影響到孕婦的心情,孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康,孕媽媽要保持愉悅的心情,不能外出的時(shí)候可上上網(wǎng)、看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或是做一些小手工等來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間,也給自己的生活增加一點(diǎn)兒小情趣。
霧霾天對(duì)孕婦的危害
霧氣中主要含各種酸、堿、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),霾的組成更復(fù)雜,包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對(duì)孕婦的危害主要包括以下4個(gè)方面:
危害呼吸道
霧霾微粒會(huì)直接吸入,最易傷及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降,就容易得病,對(duì)孕媽媽及胎兒都不利。
危及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
美國(guó)研究顯示,生活在高污染環(huán)境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數(shù)減少2%。霧霾中常含有一些過(guò)敏顆粒、重金屬微粒等,吸入過(guò)量有可能誘發(fā)孕媽媽過(guò)敏或中毒,導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。
危害心臟
霧霾天一般氣壓低,空氣含氧量下降,人易出現(xiàn)胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會(huì)造成冷刺激,引起心臟負(fù)荷加重等。近年研究表明,霧霾中過(guò)濃的微粒物會(huì)傷害心臟,一旦過(guò)量吸入,可引起心臟病突發(fā),甚至導(dǎo)致猝死。
影響孕媽媽情緒
霧霾天污染大,空氣凝重,光線較弱,人體會(huì)分泌較多松果激素,而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對(duì)降低,由此孕媽媽的情緒會(huì)變得憂郁沉重,這在一定程度上會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)。
因此為了寶寶的健康,在霧霾天里孕媽咪要保持良好的心情,做好防霧霾的工作喲。
孕婦霧霾天吃什么好
孕婦霧霾天吃什么好呢?有沒(méi)有防霧霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品呢?孕婦怎么才能減輕霧霾天氣給身體和胎兒造成的傷害呢?給大家推薦幾款防霧霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品,供大家參考:
氨基酸飲料
氨基酸飲料,富含人體必需氨基酸,特別是富含蛋氨酸和蘇氨酸,能幫助排除被吸入體內(nèi)的灰塵和重金屬,減輕機(jī)體的負(fù)擔(dān)。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解讀和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
黑木耳
黑木耳含有植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附能力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常實(shí)用可以有效清除體內(nèi)的污染物。
以上3種食物是我們經(jīng)??梢猿缘降姆漓F霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品,面對(duì)霧霾,讓我們從飲食上開(kāi)始改善,食用防霧霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品,增強(qiáng)自己的免疫力,積極應(yīng)對(duì)霧霾。