產(chǎn)婦可以吃娃娃菜嗎
飲食對于產(chǎn)婦有著非常重要的作用，好的飲食有利于產(chǎn)婦身體的健康以及寶寶的成長和發(fā)育，而不好的飲食不但容易傷害到產(chǎn)婦的身體而且還可能影響到寶寶的健康。我們知道產(chǎn)婦有很多東西是不可以吃的，產(chǎn)婦是需要忌口的，但是這也不是意味著產(chǎn)婦就什么東西都不可以吃。
產(chǎn)婦可以多吃一些含有維生素C的食物，此外產(chǎn)婦還可以多吃一些含有豐富膳食纖維的食物，其實在很多蔬菜和水果里面都含有豐富的維生素和膳食纖維。
娃娃菜我們也叫做是微型大白菜。娃娃菜不僅可以食用而且還有很好的藥用效果呢，娃娃菜有清熱解毒的效用，常吃娃娃菜還能起到養(yǎng)胃生津的好處。
白菜的藥用價值也很高，中醫(yī)認為其性微寒無毒，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。
娃娃菜是近幾年從日本引進的一款蔬菜新品種。從種類看，娃娃菜和白菜都屬于十字花科蔬菜，從成分上來講，大白菜的營養(yǎng)價值并不遜于娃娃菜，而且性價比更高。
很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。
缺鉀現(xiàn)象原本并不常見，現(xiàn)代白領(lǐng)一日三餐沒個正點，長期不吃主食，靠大量喝咖啡來提神，再加上工作壓力大，這種肉體和精神的緊張也會造成鉀元素的流失，這個時候吃點娃娃菜就很不錯。
娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據(jù)測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調(diào)節(jié)作用。常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。娃娃菜還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節(jié)多吃點還有解燥利尿的作用。
此外，特別提醒，產(chǎn)婦可以多吃點娃娃菜，因為其葉酸含量也很大。
上文我們介紹了飲食對于產(chǎn)婦的重要意義，我們知道產(chǎn)婦一定要做好自己的飲食護理，千萬不要亂吃東西而導致自己以及寶寶的身體受到傷害，上文提到的娃娃菜含有豐富的營養(yǎng)，娃娃菜里面有豐富的維生素C以及膳食纖維，非常適合產(chǎn)婦食用。
