產(chǎn)婦能吃面粉嗎？產(chǎn)婦吃面粉有什么好處

產(chǎn)婦吃面粉是可以的，有很多產(chǎn)婦的主食是饅頭，這是很正常的，不影響母乳。那么產(chǎn)婦吃面粉有什么好處呢？

產(chǎn)婦能吃面粉嗎？產(chǎn)婦吃面粉有什么好處

產(chǎn)婦能吃面粉嗎

產(chǎn)婦能吃面粉。面粉是產(chǎn)婦不錯(cuò)的選擇，其中富含不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E，可適量食用。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對(duì)于一些高熱量高脂肪的食品來(lái)說(shuō)，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。因?yàn)樵S多研究表明，緩慢發(fā)揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，所以，產(chǎn)婦每天攝入適當(dāng)量的面條并不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚(yú)等食品外，還要多吃一些蔬菜。香蕉，蘋(píng)果都可以吃，怕涼的話可以在熱開(kāi)水里泡一下吃。

產(chǎn)婦吃面粉有什么好處

醫(yī)學(xué)上表示：母親身體上的乳汁是跟血液一樣的物質(zhì)，是人體中的一種需要，所以乳汁的不斷耗盡，是會(huì)對(duì)女性身體的一種水分的流失，那么這時(shí)候，媽媽們一定要多注意吸收更多對(duì)身體有幫助的食物，來(lái)提高身體的水分了。

越筋道的面越營(yíng)養(yǎng)

由于小麥粉的不一樣，制作出來(lái)的面條的口感是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)，吃起來(lái)比較筋道的面含有的蛋白質(zhì)會(huì)更多，更能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，制作工藝也會(huì)導(dǎo)致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會(huì)加一些鹽來(lái)“醒面”，加些鹽來(lái)促進(jìn)面的筋道，并不會(huì)破壞面的營(yíng)養(yǎng)，所以不必?fù)?dān)心。

產(chǎn)婦怎樣吃面粉才安全

1、要用眼看。特別要注意顏色，別買(mǎi)太白的。使用了增白劑的面粉特別白，正常的面粉不是雪白的，而是帶點(diǎn)暗灰色。自2011年5月1日起，我國(guó)已經(jīng)禁止在面粉中添加增白劑，所以一般大廠家生產(chǎn)的面粉可以放心購(gòu)買(mǎi)，但一些不規(guī)范的市場(chǎng)上還有部分增白面粉出售。

2、善用手。有些不法商家會(huì)在面粉里摻入滑石粉、太白粉等。這樣的面粉用手捻捻會(huì)感覺(jué)特別滑，沒(méi)有面粉應(yīng)有的顆粒感，聞起來(lái)也沒(méi)有麥香味，做熟后吃起來(lái)有土味，黏性也特別大。