哺乳期能吃冬瓜嗎？哺乳期吃冬瓜有什么好處

哺乳期能吃冬瓜嗎？答案是可以的。冬瓜和鯽魚(yú)、排骨等肉類一起煮湯能起到催乳和提高乳汁質(zhì)量的功效，冬瓜還有護(hù)腎、減肥降脂、美容等功效，適合哺乳期需要減肥但又不能控制飲食的媽媽食用。

哺乳期能吃冬瓜嗎？哺乳期吃冬瓜有什么好處

哺乳期能吃冬瓜嗎

哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鯽魚(yú)、排骨等肉類一同熬湯能起到催乳的效果，還能提高哺乳期媽媽的奶水質(zhì)量，讓寶寶能得到更好的喂養(yǎng)。此外，哺乳期媽媽吃冬瓜還能護(hù)腎、降脂減肥和美容。

冬瓜具有很好的護(hù)腎和催乳作用，能幫助哺乳期媽媽排出體內(nèi)毒素，提高乳汁質(zhì)量。有些哺乳期媽媽想要控制體重又害怕節(jié)食讓奶水營(yíng)養(yǎng)不佳，此時(shí)可以多吃冬瓜，冬瓜有很好的減肥和降脂作用，且不會(huì)減少人體攝入的養(yǎng)分。

冬瓜的美容效果很好，哺乳期媽媽可多吃冬瓜或用冬瓜自制護(hù)膚品，例如用冬瓜敷臉、自制面膜等，能起到美白護(hù)膚的功效

哺乳期吃冬瓜有什么好處

1、護(hù)腎。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人體排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜中的總氨酸、葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。

2、減肥及降脂。古人已知道冬瓜具有減肥功能，唐朝孟腕《食療本草》中記載：“熱者食之佳，冷者食之瘦人。熟食練五臟，為其下氣故也。”另外，據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜能益氣除煩，“欲得的體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也”。

3、美容。唐代《圣濟(jì)總錄》書(shū)中介紹了古人用冬瓜制作面脂進(jìn)行美容的方法。另外，據(jù)《本草綱目》載：冬瓜瓤白，綿軟，用它洗臉，洗身，可除膚褐斑，令膚色柔軟光潔、白皙；《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：冬瓜子能令人“面容生輝”；《大明本草》說(shuō)它能治愈皮膚炎癥，令膚色潤(rùn)澤。冬瓜籽是古代面脂中的常用藥，美容功效顯著。

哺乳期吃冬瓜的食用禁忌

由于冬瓜屬于寒性食物，有些哺乳期媽媽擔(dān)心吃冬瓜后會(huì)影響母乳質(zhì)量，冬瓜中的寒性成分會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶腸胃不適。因此，哺乳期媽媽不要吃太多冬瓜，不要生吃冬瓜，用冬瓜熬湯喝最好。在烹煮冬瓜的時(shí)候，可以加點(diǎn)姜片，中和寒性。

此外，冬瓜和鯽魚(yú)同食能起到很好的催乳效果，但由于鯽魚(yú)和冬瓜均利尿，因此有尿頻癥狀的新媽媽最好慎吃這道菜。

哺乳期吃冬瓜的做法

鯽魚(yú)冬瓜湯

食材：鯽魚(yú)1條、冬瓜300克，蔥、姜、鹽少許。

做法：

1、將鯽魚(yú)清洗干凈，冬瓜切成較薄的小片，蔥姜切片待用；

2、魚(yú)下冷水鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉；

3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，冬瓜熟后放入鹽和姜蔥調(diào)味即可。

鯽魚(yú)冬瓜湯的功效：鯽魚(yú)湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，也可以鯉魚(yú)、鰱魚(yú)替代；冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過(guò)咸，不然會(huì)使體內(nèi)潴留水分；也不可只飲鮮湯而不食魚(yú)肉，魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)是產(chǎn)婦不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

冬瓜海帶湯

食材：冬瓜350克，五花肉200克，海帶1條，姜2根，蔥1小塊，鹽3克。

做法：

1、五花肉切成小塊，冷水下鍋；海帶泡發(fā)后洗凈切寬條，并用鹽與料酒抓洗一下再洗凈；

2、鍋中不放油，將五花肉與姜放入炒鍋，以中小火煸到五花肉吐油后，加入海帶煸炒數(shù)下，烹入料酒。

3、向鍋中倒入開(kāi)水，水再開(kāi)后撇凈浮沫。換湯鍋，加入蔥，改小火燉60分鐘后加入冬瓜，調(diào)入鹽、雞精，燒到冬瓜軟爛即可。

冬瓜海帶湯的功效：冬瓜富含膳食纖維，可以改善血糖水平，降低體內(nèi)的膽固醇和血脂，并刺激胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化。海帶富含蛋白質(zhì)、糖、鈣、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)元素，可用于動(dòng)脈出血時(shí)的止血，還具有明顯的降血壓和降血脂的效果。