高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)

一般醫(yī)學(xué)上把年齡在35歲以上妊娠的產(chǎn)婦，稱為高齡產(chǎn)婦。女性的最佳懷孕年齡為25—30歲，隨著年齡的增長，生育力逐漸下降。由于女性35歲以后肌體處于下滑趨勢，胎兒畸形的發(fā)生率增加，高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，高齡產(chǎn)婦，一定要特別注意產(chǎn)前監(jiān)測和檢查。另外，自然分娩，體力消耗大，子宮也需要一定的時(shí)間來恢復(fù)，順產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)直接關(guān)系到女性身體健康的全面恢復(fù)。所以，順產(chǎn)后女性要注意以下事項(xiàng)。

1、要調(diào)整好自己的心態(tài)

有些產(chǎn)婦看到自己的寶寶會(huì)心花怒放，情緒高漲，還有一些產(chǎn)婦因?qū)殞毿詣e等其他因素，情緒低落，甚至沮喪，這都會(huì)影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。

2、要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)

寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)就要給寶寶喂第一次奶，同時(shí)跟寶寶進(jìn)行皮膚接觸。這有利于刺激乳腺分泌，對(duì)母親子宮的恢復(fù)很有好處。

3、注意觀察出血情況

分娩后2小時(shí)內(nèi)在分娩室觀察，此期間最易出血，所以特別要注意，分娩后2-24小時(shí)在病房觀察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會(huì)陰傷口和子宮收縮會(huì)引起疼痛，可采取仰臥位休息。

4、要好好休息

自然分娩是體力消耗較大的過程，產(chǎn)后會(huì)感到疲倦，會(huì)不知不覺地睡意襲來，這時(shí)要抓緊時(shí)間休息，可閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒，但不要熟睡，因?yàn)槟氵€要照顧寶寶，要給寶寶喂第一次奶。

5、注意飲食

生孩子后會(huì)感到饑腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯面條、鯽魚湯面葉、煮雞蛋等。吃過食物后，可美美地睡上一覺。

6、盡早下床活動(dòng)

產(chǎn)后就要在床上活動(dòng)，如翻身、抬腿、收腹、提肛等。一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

7、特別注意個(gè)人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊，并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

8、要及時(shí)大小便

順產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩后4小時(shí)就要排尿，產(chǎn)后6小時(shí)要排出尿，24-48小時(shí)排大便。