兒童吃什么鈣片有助于長高呢
兒童身高能不能長的很高，除了跟先天性的因素有關(guān)系外，還跟后天的營養(yǎng)是否能的上有關(guān)系。如果多給孩子吃有營養(yǎng)的食物，那么就能讓孩子的身高長的比較高。多補充鈣質(zhì)就是非常關(guān)鍵的了。鈣能讓孩子的骨骼發(fā)育比較理想，對于長高是很有幫助的。那么兒童吃什么鈣片能長高呢？下面我們就來說一下。
人在不同的年齡階段生長的速度是不一樣的，在兒童、少年、青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;80%以上女童身高增長最快的年齡在11一13歲之間，男童為13-15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。
合理的營養(yǎng)
專家認(rèn)為各種環(huán)境因素中，充足、合理的營養(yǎng)是最重要的，是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ)。長高的營養(yǎng)，主要有豆類、蛋、魚、蝦、痰肉、維生素A、維生素C、鈣、鋅及合理搭配水果、菠菜、蘿卜、桔子等。讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不偏食、不挑食，給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質(zhì)，對長個子是有好處的。
適宜的運動
科學(xué)研究證明，體育鍛煉能促進身體的長高，經(jīng)常參加鍛煉的孩子比不參加鍛煉的孩子身體平均高5一10厘米，體育鍛煉能促進人體氣血循環(huán)，加強造血系統(tǒng)功能，增加食欲，保證營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有利于軟骨細胞的增殖，促進骨骼的鈣化生長，使身體不斷地長高。但應(yīng)該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發(fā)性的活動項目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不能太劇烈運動，否則妨礙生長激素的分泌，影響長高。
多給孩子補充這些鈣質(zhì)是能非常有效的讓孩子的骨骼得到充分營養(yǎng)補充的。這樣就能讓孩子的身高發(fā)育比較理想了。在給孩子吃鈣片來補充鈣質(zhì)的時候，其實也可以在平常的飲食上多注意，多給孩子吃含鈣豐富的食物，這樣能讓孩子的身高長的更高。
