小孩睡前一杯牛奶的好處？
牛奶對于我們身體有非常大的好處可以起到很好的補(bǔ)鈣作用，尤其是對于孩子來說，養(yǎng)成早餐喝一些牛奶的習(xí)慣，可以讓孩子終生受益，體能也可以因此得到提高，等到年紀(jì)比較大的時(shí)候，相對于沒有經(jīng)常喝牛奶的人群來說，走路會更快，而且平衡能力也是更強(qiáng)的，接下來讓我們來了解一下和牛奶具體的好處。
孩子喝牛奶受益終身
在美國，牛奶是為人們提供骨骼生長發(fā)育所需的鈣質(zhì)和維他命D的主要來源，每杯牛奶可以提供8克的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，2010年全美膳食指南推薦2-3歲嬰兒每天喝兩杯、4-8歲兒童每天2.5杯、青少年和成年人每天3杯。
在過去，探究牛奶對骨骼好處的研究并不少，但英國科學(xué)家的這次研究是探究喝牛奶與人類終身的身體活動能力之間關(guān)系的首個(gè)研究。
布里斯托爾大學(xué)(Bristol
University)的一組科學(xué)家先調(diào)用了兩項(xiàng)大型研究留下的日常飲食歷史數(shù)據(jù)，分析超過1500名62-86歲年齡段老人在兒童時(shí)期的飲食，研究其攝入食物的影響，重點(diǎn)分析了牛奶、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和脂肪的攝入量。
隨后，老人們被安排進(jìn)行一系列活動，例如行走、起立行走和平衡測試，以測出其當(dāng)前活動能力和靈活程度。結(jié)果顯示，老人們在兒童時(shí)期的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和牛奶攝入量，都與其老年生活中的靈活性有關(guān)聯(lián)。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童時(shí)期喝牛奶的人通常長大后也會喝奶，從而進(jìn)一步提高身體健康水平。而在從小就養(yǎng)成的健康好習(xí)慣中，專家們又特別強(qiáng)調(diào)了吃早餐的重要性。研究數(shù)據(jù)顯示，保持喝牛奶和吃早餐的人，飲食的營養(yǎng)性通常比不喝牛奶、不吃早餐的人高。
孩子在發(fā)育的階段是最需要鈣質(zhì)和一些維生素的，而牛奶可以很好的補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)和維生素，而且牛奶非常容易消化，每一杯牛奶大概可以提供八克的蛋白質(zhì)給孩子，尤其是在早餐的時(shí)候喝對于孩子的好處會更好多，經(jīng)常喝一些牛奶孩子的腸胃功能也會提高。
