寶寶感冒后吃什么食物好 做好預(yù)防才最關(guān)鍵

近日，全國各地普遍降溫，溫柔的春姑娘突然變得冷峻無比，特別是早晚更是有種冬天的錯(cuò)覺，這種天氣極其誘發(fā)感冒。什么？感冒不算病？可對于孩子來說，小感冒就成了全家人的大事兒。治療的事兒歸醫(yī)生，但是藥三分毒，除了吃藥，還可以用食療的方法幫助寶寶。究竟吃什么會(huì)促進(jìn)寶寶恢復(fù)健康呢？預(yù)防寶寶感冒的方法又有哪些呢？

小兒感冒的常見癥狀

輕癥，只有鼻部癥狀，如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等，也可用流淚、微咳或咽部不適，大概會(huì)在3～4天內(nèi)自然痊愈。如感染，涉及鼻咽及咽部，常有發(fā)熱、咽痛，扁桃體炎及咽后壁淋巴組織出現(xiàn)充血和增生的情況，有時(shí)淋巴結(jié)可能會(huì)顯腫大。發(fā)熱可持續(xù)2～3日或者1周左右。在嬰幼兒時(shí)期還容易引起嘔吐及腹瀉。

重癥，體溫有時(shí)會(huì)達(dá)39～40℃或理高，伴有冷感，頭痛、全身無力、食欲銳減、睡眠不安等，不久就會(huì)因部微紅，發(fā)生皰疹和潰瘍，稱泡疹性咽炎。有時(shí)紅腫明顯，波及扁桃體，出現(xiàn)濾泡性膿性等滲出物，咽痛和全身癥狀均加征，鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠。頜下淋巴結(jié)顯著腫大，壓痛也明顯。如炎癥波及鼻竇、中耳或氣管，則發(fā)生其它癥狀，全身癥狀也較嚴(yán)重。較嚴(yán)重癥狀中，要注意高熱驚厥和急性腹痛，并與其它疾病作鑒別診斷。

小兒感冒吃什么好

1、注意補(bǔ)充維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素。

2、富鋅食物，鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。

3、富鐵食物，動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

4、紅色果蔬，西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物，富含維生素C，能增強(qiáng)人對病毒的抵抗能力。

5、豆?jié){飲。黃豆、冰糖。黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用，每日清晨空腹飲1碗；健脾寬中，潤燥掐水，清肺止咳、化痰；治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

6、蘿卜胡椒止咳祛痰涎。蘿卜1個(gè)、白胡椒5粒、生姜3片、陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次；下氣消痰，治咳嗽痰多。

一年春夏四季最容易得病的時(shí)候就是換季的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候無論在大醫(yī)院還是小診所都擠滿了人，大人和小孩都面帶苦色，不是感冒就是發(fā)燒，其實(shí)最重要的還是預(yù)防。

如何預(yù)防寶寶感冒

積極鍛煉：利用自然因素鍛煉體格十分重要，如經(jīng)常開窗睡眠，戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)等，都是積極的方法，只要持之以恒，經(jīng)常進(jìn)行，就能增強(qiáng)體質(zhì)，防止上呼吸道感染。

講衛(wèi)生，避免發(fā)病誘因：衣服穿得過多或過少、室溫過高或過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動(dòng)吸煙等，都是寶寶感冒的誘因，應(yīng)注意防范。

喝湯、營養(yǎng)粥等營養(yǎng)食品：有間接的預(yù)防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養(yǎng)的良好手段，可以增強(qiáng)體質(zhì)，間接地通過改善自身體質(zhì)來降低感冒的發(fā)生概率，卻并非有直接的預(yù)防感冒作用，因?yàn)闋I養(yǎng)再好的孩子也仍然有可能感冒。

多讓孩子進(jìn)行空氣浴、陽光浴：這是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。從感冒的角度來看，空氣浴和陽光浴可以間接預(yù)防感冒，降低感冒的發(fā)生率。公園、綠地都是曬太陽的好地方，天氣暖和、陽光好的時(shí)候可以帶孩子出來曬太陽，曬的時(shí)候要注意手、腳應(yīng)該暴露在外，充分接觸到陽光，捂得太嚴(yán)實(shí)或者隔著玻璃曬太陽都起不到應(yīng)有的作用。

360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線溫馨提示：一般1歲以下的寶寶可以在無風(fēng)天出來活動(dòng)兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動(dòng)1小時(shí)左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個(gè)小時(shí)左右的戶外活動(dòng)時(shí)間可以大大降低感冒的發(fā)生率。