寶寶吃糙米有什么好處？寶寶吃糙米的做法

糙米易咀嚼，寶寶的牙齒發(fā)育未全，糙米便于寶寶食用。那么寶寶吃糙米的好處有哪些？適合寶寶吃的糙米的做法又有哪些呢？

寶寶吃糙米有什么好處？寶寶吃糙米的做法

寶寶吃糙米有什么好處

1、糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充磷，有助于牙齒和骨骼的健康發(fā)育，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)腸胃的健康發(fā)育，增強(qiáng)腸胃功能，增進(jìn)食欲，養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。

3、糙米富含蛋白質(zhì)，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保證身體的健康。

4、糙米富含氨基酸，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充氨基酸，促進(jìn)蛋白質(zhì)的構(gòu)成，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的發(fā)育，保護(hù)肝臟的健康發(fā)育，促進(jìn)排毒排便功能的正常。

5、糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充鉀元素，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，維持酸堿平衡。

6、糙米還富含維生素，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充精力，保持活力，還有助于皮膚的健康發(fā)育，促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成。

寶寶吃糙米的做法

糙米營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶吃糙米，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)身體的健康發(fā)育，寶寶吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。

糙米燉蛋

原料：一個(gè)雞蛋，適量糙米，油和鹽等。

做法：

1、將雞蛋打勻，加入適量鹽，攪勻，將糙米洗干凈。

2、先把糙米用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后煮熟。

3、往打勻了的雞蛋里加入適量清水，然后均勻加入糙米。

4、然后把裝有雞蛋和糙米的碗放入蒸鍋，隔水蒸15分鐘左右即可完成。

糙米燉蛋的功效：糙米燉蛋的味道很香，容易引起寶寶注意，增進(jìn)寶寶的食欲，寶寶吃糙米燉蛋，可以開胃養(yǎng)神，促進(jìn)消化，促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育。