小滿(mǎn)時(shí)節(jié) 3個(gè)注意謹(jǐn)防皮膚病
小滿(mǎn)是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。每年5月21日或22日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿(mǎn)。小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，因氣溫逐漸升高，多雨潮濕，易發(fā)生皮膚病。因此，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)過(guò)后，人們要謹(jǐn)防皮膚病。
小滿(mǎn)時(shí)節(jié) 3個(gè)注意謹(jǐn)防皮膚病
何為小滿(mǎn)？
“斗指甲為小滿(mǎn)，萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿(mǎn)，麥至此方小滿(mǎn)而未全熟，故名也。”這就是說(shuō)，從小滿(mǎn)開(kāi)始，大麥、小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見(jiàn)飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。從氣候特征來(lái)看，從小滿(mǎn)到芒種期間，我國(guó)大部分地區(qū)逐漸進(jìn)入夏季，南北溫差開(kāi)始縮小，降水明顯增多。因此，小滿(mǎn)節(jié)氣的到來(lái)，往往預(yù)示著夏季悶熱、潮濕天氣即將來(lái)臨。
小滿(mǎn)時(shí)節(jié) 謹(jǐn)防皮膚病
小滿(mǎn)節(jié)氣之后，氣溫逐漸增高，天氣多雨潮濕，此時(shí)，如若貪涼臥睡，很容易引發(fā)濕疹、汗斑等皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱潮濕關(guān)系密切，尤以濕重為主要致病因素。因此，在這個(gè)節(jié)氣，要特別注意防護(hù)皮膚病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止病邪的侵害。下面鳳凰中醫(yī)編輯教您小滿(mǎn)時(shí)節(jié)過(guò)后如何預(yù)防皮膚病。
1. 注意飲食調(diào)養(yǎng)。
日常飲食應(yīng)以清爽清淡的素食為主，要經(jīng)常吃些具有清熱、健脾、利濕之效的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等;少食海魚(yú)、羊肉、狗肉及冷飲等，因?yàn)檫@些飲食易生濕傷脾，會(huì)加重皮膚病。有皮膚病癥狀的官兵，平時(shí)可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等，以調(diào)理脾胃，促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排出。
小滿(mǎn)是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。每年5月21日或22日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿(mǎn)。小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，因氣溫逐漸升高，多雨潮濕，易發(fā)生皮膚病。因此，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)過(guò)后，人們要謹(jǐn)防皮膚病。
2.避免外感濕邪。
穿著衣物以純棉質(zhì)地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過(guò)多，又可通風(fēng)透氣，避免濕氣郁積。外出時(shí)，適當(dāng)采取防曬措施，以保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)照射的損傷?；加衅つw病的官兵，在接受藥物治療的同時(shí)，一定要講究個(gè)人衛(wèi)生，做到常洗澡、勤換衣，被子、毛巾等要經(jīng)常漂洗和晾曬。
3.加強(qiáng)身體鍛煉。
運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律，做到早起早睡，鍛煉最好在清晨和下午，以散步、慢跑等項(xiàng)目為主。部隊(duì)官兵開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)，組織者要控制節(jié)奏和強(qiáng)度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，少做劇烈運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練間歇，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡盡量用溫水，浴后可躺下歇息片刻或進(jìn)行自我按摩，達(dá)到消除疲勞的效果。免疫力的提高也有助于預(yù)防皮膚病。
