小暑什么意思？小暑怎么預(yù)防中暑

暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣。

小暑什么意思？小暑怎么預(yù)防中暑

小暑什么意思

小暑(LesserHeat)，二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣，每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑；暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。

小暑日期的計(jì)算公式

[Y*D+C]-L(Y=年數(shù)后2位，D=0。2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=7。108，20世紀(jì)=7。928)，1925年和2016年是例外，計(jì)算結(jié)果加1日。

舉例說(shuō)明

2088年小暑日期=[88×0。2422+7。108]-[88/4]=28-22=6，7月6日是小暑。

小暑怎么預(yù)防中暑

套一副黑色的太陽(yáng)鏡，打一把漂亮的遮陽(yáng)傘，這是夏日里愛(ài)美女士的普遍裝束，也是預(yù)防中暑的有效方法。

進(jìn)入小暑氣節(jié)后，極易感到心煩不安，疲倦乏力，這是炎熱天氣下正常的身體反映，不必驚慌，但出于保護(hù)身體需要，有必要加強(qiáng)做好一些防暑降溫工作。如努力減輕高溫下作業(yè)的時(shí)間和強(qiáng)度；保持充足的睡眠；多喝淡鹽開(kāi)水和多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜；外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

小暑節(jié)氣是食物中毒的高發(fā)季節(jié)，任何變質(zhì)腐敗、不潔的食物都可能導(dǎo)致中毒或腹瀉，因此，這段時(shí)間，市民在就餐和飲用食品時(shí)要分外注重衛(wèi)生安全工作。此外，老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)應(yīng)盡可能地減少外出活動(dòng)。

小暑如何養(yǎng)生

外出應(yīng)調(diào)整時(shí)間，避免中午高溫外出。有些老人此季節(jié)中常感到煩躁疲乏無(wú)力食欲減退甚至頭暈胸悶惡心等這些癥狀，中醫(yī)講“暑傷氣”，民間則說(shuō)“苦夏”。對(duì)此可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以補(bǔ)充身體中氣之不足，并且要保證睡眠的充足并利用午睡間以彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足。

對(duì)于冷飲不可多吃。夏季適量吃冷飲可防暑降溫但冷飲吃得太多則有害無(wú)益胃腸受到大量冷食的刺激就會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物胃腸里的停留間直接影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。由于夏季氣溫高體內(nèi)的熱量不易散發(fā)胃腸內(nèi)的溫度也比較高，如果驟然受到大量的冷刺激有可導(dǎo)致胃腸痙攣引起腹痛。

對(duì)于瓜果也不過(guò)量食用。夏季瓜果對(duì)維持人體內(nèi)酸堿度平衡有很好的作用，但過(guò)量食用會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)重則會(huì)造成腹瀉，這由于此節(jié)氣中陰氣已生所以生冷硬的食物便會(huì)對(duì)腸胃有所傷害。

天氣熱的時(shí)候要喝粥。用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。

民間還有“冬不坐石，夏不坐木”的說(shuō)法。暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾玻所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。