256歲的他透露出最寶貴的秘籍

當(dāng)時(shí)的紐約時(shí)報(bào)與時(shí)代雜志都做了報(bào)導(dǎo)。按照這個(gè)年代推算，他應(yīng)該生于清康熙16年(1677年)，先后歷經(jīng)了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)九代至民國，在世256歲，是世界上極罕見的長壽星。

據(jù)有關(guān)記載，李青云100歲時(shí)(1777年)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，而獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李青云一生娶過24個(gè)妻子，子孫滿堂。

國十六年(1927)李青云應(yīng)四川軍閥楊森的邀請去萬縣傳授養(yǎng)身之道。楊森對李敬若上賓，為李特制全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗里，標(biāo)明“開縣二百五十歲老人李青云肖相，民國十六年春三月攝于萬州”。一時(shí)之間省內(nèi)各報(bào)競相作為奇聞報(bào)導(dǎo)，轟動(dòng)全川。因李講不出養(yǎng)身奧秘，不久即送返家。

民國二十年《萬州日報(bào)》曾載“開縣二百七十三歲老人李青云”，引起轟動(dòng)。九月十五日又載：“開縣二百七十三歲老人李青云，已于前晚由陳家場到萬縣，住李家花園。老人系應(yīng)王師長之邀到萬縣的，在萬縣期間，老人談了長生之道只一靜字。老人于此次去萬縣返家后二年(1933年，癸酉)病逝，葬于開縣長沙鎮(zhèn)義學(xué)村李家灣。

李青云，原名陳遠(yuǎn)昌，籍貫不詳，傳說是上海附近的人，又說原籍云南省。約在清嘉慶二十五年(1820)前單身一人來到開縣陳家場上。李身材魁偉，體態(tài)肥胖，禿頭無發(fā)，皮膚光滑無皺紋，肌肉結(jié)實(shí)，來時(shí)看上去約摸五十有余歲年紀(jì)。但自稱已一百五十多歲(一說九十多歲到開縣定居)，在一百年前來過開縣，能講出陳家場附近百年前的人名和情況。李會武功，以賣草藥為生，先借住于陳家鄉(xiāng)石龍村(現(xiàn)龍鳳村)，后移往開縣(現(xiàn)兼善鄉(xiāng)平和村)，并娶妻向氏，定居于此。

長壽秘訣：只一個(gè)靜字

李青云長期素食;內(nèi)心保持平靜、開朗;常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水后泡茶飲用。他始終認(rèn)為保持一個(gè)平靜安寧的心態(tài)。

李告訴大家，如果男人堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣，必定能健康長壽：

第一種：照看好肝臟

戒酒可以把危險(xiǎn)降低85%，多吃蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%。

第二種：繞開肺癌

堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅(jiān)果。

不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。

第三種：保衛(wèi)前列腺

曬曬太陽可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時(shí)候別忘了擦防曬油。

多吃豆芽菜可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。

第四種：清潔你的腎

保持濕潤可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。

加點(diǎn)蜂蜜可以把危險(xiǎn)降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。

蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿　?/p>

第五種：關(guān)照結(jié)腸

徒步可以把危險(xiǎn)降低28%。徒步，根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧！良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

第六種：拒絕中風(fēng)

來杯橙汁可以把危險(xiǎn)降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會減少1/3。

多走路可以把危險(xiǎn)降低50%。可以把危險(xiǎn)降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)。