夏季減肥中醫(yī)教你按摩四大穴位和部位

炎熱的夏季即將來(lái)臨，眾人紛紛穿上短袖短裙，可是對(duì)于那些肥胖的認(rèn)識(shí)來(lái)說(shuō)，他們身上的肥肉讓他們遮遮掩掩。羨慕別人傲人的身材，讓你也下定決心將減肥進(jìn)行到底，于是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)成為了你每日必做的，可是效果卻不明顯，那么你不妨按摩身上這些瘦身穴位來(lái)快速有效的減肥吧。

中脘穴--艾灸加快胃蠕動(dòng)

常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。

位置：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

做法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時(shí)候，就可以用體前熏烤好的姜片來(lái)點(diǎn)血！

后溪穴--對(duì)捶打造小翹臀

很多人了解后溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實(shí)它還能刺激小腸的蠕動(dòng)，增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。

位置：雙手握拳，在小魚(yú)際的位置發(fā)現(xiàn)一個(gè)鼓起的點(diǎn)，就是后溪穴的位置。

做法：下午進(jìn)入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對(duì)捶即可。

帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”

此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過(guò)對(duì)它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力，讓經(jīng)絡(luò)放松，減除腰腹部的脂肪，作用是無(wú)與倫比的哦！

位置：帶脈位于腹部側(cè)面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。

做法：每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向敲擊30？50圈，在帶脈穴上敲擊50-100下就能達(dá)到最到位的刺激目的。

陽(yáng)陵泉--站立加快燃燒脂肪

陽(yáng)陵泉是膽的健康穴，可防止膽結(jié)石，并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時(shí)，也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒，對(duì)與瘦小腹也有不錯(cuò)的輔助作用。

位置：想要找到陽(yáng)陵泉可以不費(fèi)吹灰之力：順著膝蓋外側(cè)的下方，會(huì)摸到一個(gè)突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

做法：在準(zhǔn)備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟并攏180°站立，將雙腿并攏，努力向上直立就可能讓其迅速“活動(dòng)起來(lái)”。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主，手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進(jìn)心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

在應(yīng)用按摩手法時(shí)，操作者和被按摩者呼吸動(dòng)作應(yīng)適當(dāng)配合。

操作方法：施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個(gè)部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當(dāng)呼氣時(shí)，施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時(shí)，手法可輕些。如此反復(fù)進(jìn)行操作，直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。