教你如何按照時(shí)辰來(lái)養(yǎng)生

教你如何按照時(shí)辰來(lái)養(yǎng)生

教你如何按照時(shí)辰來(lái)養(yǎng)生

月有陰晴圓缺，我們的身體也一樣，它就像一個(gè)小小星球，一天之中隨12時(shí)辰，一月之中隨日月盈虧、一年之中隨24節(jié)氣而潮動(dòng)，中醫(yī)管這套體系叫時(shí)間醫(yī)學(xué)。按對(duì)應(yīng)的時(shí)間來(lái)取穴或針對(duì)性服藥治療，中醫(yī)常用的多為“納支法”。

專家指出，一天之中，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)臟器主持，那就是它最活躍的時(shí)段，隨時(shí)間消逝，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。如果我們順應(yīng)了身體生物鐘規(guī)律，摸準(zhǔn)薄弱那一刻，拾遺補(bǔ)缺，身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài)。

比如，氣血流經(jīng)腎經(jīng)的時(shí)辰是17~19時(shí)，也就是說(shuō)，健康人的腎功能高峰在下午5時(shí)半，而12小時(shí)后，功能應(yīng)最弱，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，是最容易被人體吸收的。所以，明代名醫(yī)楊瀛洲指出，補(bǔ)腎藥應(yīng)在早晨服用效果最佳。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也提出服藥時(shí)間應(yīng)與生理、病理節(jié)律同步的觀念。補(bǔ)腎的藥早晨空腹時(shí)服用最佳，因?yàn)檎Ｈ梭w腎上腺皮質(zhì)激素分泌高峰在上午8時(shí)左右，中午則開(kāi)始下降，下午則最少。按常規(guī)平均分服，會(huì)打擾正常分泌節(jié)律，極易抑制垂體分泌促腎上腺皮質(zhì)激素。因此在早晨空腹時(shí)服用補(bǔ)腎藥，能促使腎上腺皮質(zhì)激素達(dá)到最高。

肺功能在寅時(shí)（3~5時(shí)）最強(qiáng)，所以支氣管哮喘病人的病情，會(huì)在后半夜加重，因此應(yīng)在睡前服用平喘藥物。

“納支法”是以地支為取穴方法的，按照不同的時(shí)辰對(duì)照合適的養(yǎng)生器官：

肺：寅時(shí)（凌晨3~5時(shí)）→大腸：卯時(shí)（凌晨5~7時(shí)）→胃：辰時(shí)（7~9時(shí)）→脾：巳時(shí)（9~11時(shí)）→心：午時(shí)（11~13時(shí)）→小腸：未時(shí)（13~15時(shí)）→膀胱：申時(shí)（15~17時(shí)）→腎：酉時(shí)（17~18時(shí)）→心包：戌（19~21時(shí)）→三焦：亥時(shí)（21~23時(shí)）→膽：子時(shí)（23~凌晨1時(shí)）→肝：丑時(shí)（凌晨1~3時(shí)）。