后背按摩手法是怎樣的
相信大家肯定都很少去關(guān)注自己的背部吧，其實我們的背部有非常多的經(jīng)絡(luò)了穴位，所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的背部，我們可以通過按摩背部來起到很好的養(yǎng)生保健功效，那么具體我們應(yīng)該如何按摩背部呢？后背按摩手法到底是怎樣的呢？一起看看下文我們的詳細(xì)介紹吧。
1把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松
2現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。
3繼續(xù)搖，同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。
4繼續(xù)搖，把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。
5把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
6雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回
7回滑到腰部時，向上和向里拉。重復(fù)步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止。
8從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側(cè)直下。重復(fù)幾次
9把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。
10移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進(jìn)行，向背下部按壓。
11從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。
在上面的文章里面我們介紹了背部對于我們的重要性，我們建議大家平時要注意保護(hù)好自己的背部，背部有非常多的穴位，按摩背部可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，上文為我們詳細(xì)介紹了后背按摩手法是怎樣的。
