運(yùn)動(dòng)后狂喝飲料小心心臟病

秋天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，近段時(shí)間不斷的有各種民眾運(yùn)動(dòng)的報(bào)道，深圳的萬(wàn)人徒步百公里，參與的人非常多，而且都是周末的時(shí)間，吸引了眾多人的目光，還有各種登山的運(yùn)動(dòng)，這些都是非常好的強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。但是，運(yùn)動(dòng)是好事，如果不注意細(xì)節(jié)也會(huì)很傷害身體的，運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，就會(huì)感覺(jué)很熱，出汗就要補(bǔ)充水分，熱了就要降溫，于是問(wèn)題就出現(xiàn)了，缺少常識(shí)的人們往往在運(yùn)動(dòng)以后因?yàn)榭诳?、太熱，旁邊買(mǎi)了一瓶冰鎮(zhèn)飲料就喝，頓時(shí)就感覺(jué)輕松和涼爽很多，但是卻沒(méi)有想到這樣的喝飲料的方式是很容易導(dǎo)致心臟病甚至死亡的。

運(yùn)動(dòng)后狂喝飲料小心心臟病

那為什么運(yùn)動(dòng)之后不能狂喝飲料呢？我們來(lái)分析一下其中的原因。我們都知道一般比較解渴的飲料大都是碳酸飲料或者是含咖啡因的飲料，比如可口可樂(lè)、雪碧等，這些飲料確實(shí)可以瞬間讓身體感覺(jué)涼爽，但是對(duì)健康危害太大。運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，這個(gè)時(shí)候心臟是最忙碌也是最累的時(shí)候，停止運(yùn)動(dòng)后，心臟的平緩是需要一個(gè)過(guò)程的，但是如果這個(gè)時(shí)候再過(guò)冷的刺激或者咖啡因的攝入，就會(huì)導(dǎo)致心臟的突然的受刺激，導(dǎo)致影響心臟的正常功能，而且，心肌的收縮更會(huì)加強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致供血不足，而引發(fā)心臟疾病。

英國(guó)的《每日郵報(bào)》近期登出文章指出,運(yùn)動(dòng)前后飲用功能飲料有可能引起心臟病,而且對(duì)象更多是年輕人，很多看上去好像很健康的青少年,在運(yùn)動(dòng)前后飲用含大量咖啡因的功能飲料可能會(huì)引起突發(fā)心臟病或者心率不穩(wěn)。甚至可能導(dǎo)致猝死，當(dāng)然，對(duì)于那些有潛在心臟病的人來(lái)說(shuō)則危害就更大。

看了這則報(bào)道，不知道大家有什么想法，一定有人說(shuō)幸虧我運(yùn)動(dòng)后沒(méi)狂喝飲料，有些人會(huì)暗自慶幸我喝過(guò)，還好沒(méi)出事。其實(shí)很多的疾病重在預(yù)防，如果注意一些細(xì)節(jié)，說(shuō)不定可以讓我們的生命延長(zhǎng)的更久。那運(yùn)動(dòng)后除了不能狂喝飲料，還有哪些不能做呢？

1、運(yùn)動(dòng)后不要立即休息，比如跑步一段時(shí)間后，不要立即坐下休息，而是以步行的方式慢慢的行走，等到心跳恢復(fù)正常以后再好好休息。

2、運(yùn)動(dòng)后不要立即洗浴。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)所有的毛孔都是張開(kāi)的，無(wú)論洗冷水澡還是熱水澡，都會(huì)導(dǎo)致過(guò)分的刺激身體出現(xiàn)不適，要等汗干了，心跳平穩(wěn)了再洗浴。

3、運(yùn)動(dòng)后不能飲酒。運(yùn)動(dòng)后飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精更容易被吸收，更容易醉酒。