長壽秘訣 146歲老人長壽秘訣竟是這個

老煙鬼靠什么秘訣竟活到了146歲呢？在生活中，健康長壽是很多人的追求，但是，并不是人人都能長壽的，那么，你知道老人長壽秘訣有哪些嗎？我們應(yīng)該如何養(yǎng)生長壽呢？下面我們一起來看看身體長壽的特征有什么吧！>>>身體有這幾個特征的人多半長壽

146歲老人去世 長壽秘訣竟是這個

日前，印度尼西亞一名146歲男子去世，在他的一生中，經(jīng)歷過兩次世界大戰(zhàn)，見證了10位兄弟姐妹和4任妻子的相繼離世。據(jù)英國報道，該男子的葬禮于5月1日舉行，他很可能是世界上最長壽的人。

老人長壽有何秘訣

男子的出生證明顯示，他于1870年12月31日出生。他是一個大煙鬼，去年在被問及長壽秘訣時曾表示，耐心是關(guān)鍵;因為身邊有愛他的人照顧他，自己才能愉快地度過漫長的一生。

今年4月初，男子身體狀況惡化，被迫入院接受治療，6天后出院回家。他的孫子稱：自從出院后，他就只能吃下幾勺粥，喝一點點水。

對于男子的壽命，科學家們存有質(zhì)疑。去年，美國醫(yī)學院的一批研究人員進行了一項研究，結(jié)果顯示人的自然壽命最長不超過125歲。據(jù)悉，經(jīng)工作人員核實，男子的出生日期就是1870年12月31日。

哪些方法能長壽

1.跑步

美國報道，一項大樣本研究顯示，每天跑步的人比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。

2.社交很豐富

研究發(fā)現(xiàn)，與沒有社會交往或交往很少的人相比，社交活動頻繁的人長壽可能性要高出50%。

3.控體重

體重超重或肥胖會增加老年人患上心臟病、中風、高血壓、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停、呼吸系統(tǒng)疾病和某些癌癥的風險，這些隱患都會縮短壽命。

4.科學服藥

雖然百歲老人并不諱疾忌醫(yī)，但他們能不吃藥就不吃藥，更不會自行亂服用藥物，盡量靠自身免疫力來戰(zhàn)勝疾病。然而，這并不意味著你應(yīng)當取消年度體檢或立即停止服用處方藥，一些必要的治療還是不能荒廢的。

5.勤用腦

老年人從事智力活動，可以降低神經(jīng)退行性疾病的幾率。長壽老人可以經(jīng)常打橋牌、做猜謎游戲和閱讀。

身體自帶的長壽開關(guān)

睡前搓腳心——涌泉穴

屬腎經(jīng)，足底(不包括腳趾)前、中1/3交界處，當?shù)诙?、三趾跖關(guān)節(jié)后方，蜷足時呈凹陷處。

常揉神闕穴——溫經(jīng)通絡(luò)、散結(jié)通神

神闕穴是先天之本，生命之根。肚臍上正中即是神闕穴所在，屬于任脈。主治：慢性腸炎，慢性痢疾，腹脹，水腫，脫肛，腹痛等。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道老人活到146歲的長壽秘訣是什么了嗎？在現(xiàn)如今，有越來越多的人都在尋求長壽的方法，其實，想要長壽很簡單，只要該吃的吃，不該吃的不吃，然后保持鍛煉，有良好的心態(tài)就可以了，希望能夠幫助大家哦！